トライアスロン初心者ガイド Road to triathletes » アスリート向けコラム

アスリート向けコラムとは

アスリート向け情報発信ページです。トライアスロンだけでなくアスリート向けの情報を随時更新してきます。

レース情報や業界の動き人気アイテムなども紹介をしていきます。

装備を選ぶだけでも楽しい!トライアスロンの初心者に必要な持ち物は?

黒い自転車

トライアスロンは3つの種目を競うレース。それぞれの種目で問われる能力は違ううえ、メンタル面でも強さを求められます。好調な時にも辛い時にも自分のパートナーとなってくれるのがトライアスロンの持ち物。初心者にもわかりやすくトライアスロンの持ち物について紹介します。

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トライアスロンのバイクポジションの重要性と設定方法

ロードバイク

トライアスロンはスイムとバイク、長距離走で順位を競う競技です。トライアスロンでいい成績を残すためには、これらの3つの種目に苦手が無いようにしなければなりません。今回はトライアスロンの中でも長距離を担うバイクのポジションについてまとめました。トライアスロンのタイムがなかなか縮まらないという人は、一度バイクポジションを見直してみましょう。

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トライアスロンを始めるならハーフディスタンスから

スイムに向かう選手

トライアスロンは水泳と自転車、長距離走が必要になる過酷な競技です。これから始める人に最適な種目としてハーフディディスタンスが挙げられます。ここでは初心者の目標としてもおすすめのハーフディスタンスについてまとめました。

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トライアスロンでも大活躍!ロードバイク用パンク修理キットの種類と実用性

ロードバイクのパンク修理

トライアスロンのバイク種目ではパンクをするのリスクが伴います。そのため、自分でパンク修理する場面も出てくるかもしれません。そこで役立つのがパンク修理キットです。ここではスムーズに修理するためのパンク修理キットについて紹介します。

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トライアスロンで取り入れたいおすすめドリンクとは

ドリンクを持つアスリート

トライアスロンは長時間の競技なので、途中で水分補給が欠かせません。ドリンクは大会側で準備してくれることもありますが、自分でも用意する場合もあります。ここでは競技中に快適な水分補給を行うためにドリンクの種類や使い方について紹介します。

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箱根駅伝2020。区間賞の9割のシューズがナイキだった事実

駅伝で走る人

青山学院大学が2年ぶり5度目の総合優勝を決めて幕を閉じた第96回箱根駅伝。前評判の高かった前回優勝の東海大学が破れたり、創価大学が初めてシード権を獲得するなど様々な話題がありましたが、何といっても注目を集めたのがレースの高速化です。

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日本最大の自転車イベント「サイクルモード2019」レポート

サイクルモード公式HPキャプチャ

世界中で人気を集める有名ブランドのロードバイクやクロスバイク、マウンテンバイク、ミニベロなどの完成車はもちろん、最新モデルのヘルメットやウェアなどの自転車関連グッズ、この会場でしか見られないモノが盛りだくさんの日本最大のスポーツ自転車フェスティバル「サイクルモードインターナショナル2019」が11月2~4日までの3日間、千葉の幕張メッセで開催されました。

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ロードバイクの冬装備について

冬のロードバイク

ロードバイクの冬装備について紹介していきます。どれも防寒具としておすすめのものばかり。興味がある人は参考にしてみてください。

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チューブレスタイヤのパンク修理方法とは

たくさんのタイヤ画像

チューブレスタイヤがパンクしてしまった場合の修理方法についてご紹介。分かりやすく解説していくので、万が一の場合に備えて学習してみてはいかがですか?

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第36回全日本トライアスロン宮古島大会の出場者決定!

宮古島トライアスロンHPキャプチャ

国内最大級の規模を誇る「第36回全日本トライアスロン宮古島大会」が4月19日に開催。この大会に出場できる選手の抽選がこのほど行われ、1700名の出場者が決定しました。

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最近コンビニでよく見るプロテインドリンクってどう?

審判

そこで今回は、コンビニのプロテインドリンクについて徹底調査。コンビニで買えるおすすめのプロテインドリンクなどもいくつかピックアップして紹介していくので、興味がある人は参考にしてみてください。

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ビアンキ(Bianchi)の「カンピオーネ・イタリア」とは

審判

トライアスロンのルールの中でも罰則規定、つまり、これをしてしまうと失格やペナルティを与えられてしまうというケースを紹介していきます。興味がある人は参考にしてみてください。

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実はNG?トライアスロンで失格やペナルティを受けてしまうのはどんな時

審判

トライアスロンのルールの中でも罰則規定、つまり、これをしてしまうと失格やペナルティを与えられてしまうというケースを紹介していきます。興味がある人は参考にしてみてください。

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新競技ゴルフトライアスロンとは?

ゴルフ

ゴルフトライアスロンというものが注目を集めています。そこで今回は、このゴルフトライアスロンについて解説。競技内容などについても分かりやすく紹介していくので、興味がある人は参考にしてみてください。

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2020年トライアスロンレーススケジュール

カレンダー

オリンピックイヤーとなる2020年正式種目となるトライアスロンに興味を持つ方も増えると思います。そこで今回は、2020年に日本で開催されるトライアスロンのレーススケジュールについて紹介していきます。興味がある人は参考にしてみてください。

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トライアスロンの第4の種目:トランジションの重要性とポイントを紹介

スイムの様子

トライアスロンにおいてトランジションは、第4の種目といわれるほど重要なものです。トランジションの基本ルールや重要性、やり方のポイントを紹介します。

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トライアスロンのタイム目安と完走のためのペース配分のポイント

ストップウォッチ

トライアスロンはタイムを競う競技です。競技は長時間となるため、ペースタイムなど完走するために知っておくことがいろいろあります。ここではタイムの目安やペース配分について紹介します。

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トライアスロンに筋トレは必要か?筋トレのメリットとポイントを紹介

筋トレする女性

筋トレは、トライアスリートにとってはあまり必要なさそうにみえますが、やり方次第では思わぬ効果が得ることが可能です。筋トレを練習に取り入れるメリットややり方のポイントを紹介します。

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トライアスロンでの泳ぎ方とは?スイムのポイントを紹介

スイム練習

スイムでは、トライアスロン特有の泳ぎ方を身に付けることが重要です。トライアスロンの泳ぎ方はプールでの水泳とは違うので、メンタルや泳法の違いをよく理解して安全かつ効率よく泳ぎましょう。

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トライアスロンのバイクの練習方法は?必要な準備やポイント

バイクのギア

トライアスロンのバイクは、タイムの半分以上を占めており、練習の割合も全体の半分を占めるくらい入れたいところ。また、使う道具や乗り方も初心者にとって難しいので、乗る前の練習からしなければいけません。トライアスロンのバイクの練習に必要な準備や方法を紹介。

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サイクリスト向けのカフェを紹介!

コーヒー

サイクリストが途中で立ち寄るのにおすすめのカフェをピックアップして紹介していきたいと思います。いつもは駅前のカフェばかり行っていた人もこれを見れば行動範囲が広がってバイク練習も楽しめるはず。興味がある人は参考にしてみてください。

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トライアスリートの脚攣り対策について

脚攣り

そこで今回は、この脚攣りのメカニズムと対策について紹介していきます。トライアスリート以外でも、寝ている時に急激に足に痛みが走って目が覚めてしまい悩んでいる人にもおすすめ。興味がある人は参考にしてみてください。

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ロードバイクのオーバーホール方法について

ロードバイク

バイクの性能を維持し、より安全で快適に乗り続けるためには欠かすことのできない作業となります。そこで今回は、ロードバイクのオーバーホールについて紹介していきます。

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第30回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンのエントリーが開始!

チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン公式HPキャプチャ

トライアスリートの中には、トライアスロンの大会以外で出場できる大会はないのかと考えている人もいるのではないでしょうか?そんな人におすすめなのが通常のマラソンよりも長い距離を走るウルトラマラソンがおすすめ。これからの時期だと第30回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンあたりがおすすめなのではないかと思います。

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ITUトライアスロンワールドカップ(2019/宮崎)が開催されました

ITUトライアスロンワールドカップ宮崎大会公式HPキャプチャ

ITU(国際トライアスロン連合)主催のトライアスロンワールドカップ宮崎大会が10月24日から27日までの4日間、宮崎県宮崎市で開催されました。日本国内での大会ということもあり、日本人選手も多数、参加。女子では、世界ランク最高3位まで上り詰めたことのある女子トライアスロン界の第一人者、上田藍選手が3年ぶり2度目の優勝を飾るなど話題となりました。

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志摩・里海トライアスロン、スペイン公認大会へ

志摩・里海トライアスロン公式HPキャプチャ

三重県志摩市から度会郡南伊勢町にかけて開催されるトライアスロンの大会「志摩・里海トライアスロン」がスペイン・トライアスロン連盟の公認大会として検討することで一致したと2019年11月13日、志摩市の竹内千尋市長が発表しました。

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2020東京パラリンピックで注目すべき!パラトライアスロンの魅力とは

PARALYMPIC

パラリンピックの正式競技となったパラトライアスロン。トライアスロンの大会でパラアスリートの姿やパラトライアスロン競技を見かけることが増えた方も多いでしょう。

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トライアスロンの距離は?レースの種類ごとに紹介

ランナー脚

トライアスロンには、距離設定の違ういくつかの種類があります。種類を選べば、どんな人でも参加のハードルが下がり、多くの人がチャレンジできるでしょう。トライアスロンの種類によって違う距離について紹介します。

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トライアスリートの有名人 パート2

ランニング

こんな人もトライアスロンをしているの??意外と多い有名人トライアスリートを紹介する記事パート2です。モデルの道端ジェシカさんなんかはレースで優勝経験まであるそうです。

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知ってると便利!都内のランニングステーションガイド

アディダスランニングステーション

都内でジョギングをしていると「ランニングをしたいけど荷物を置く場所がなくて困っている」「仕事前にランニングをしたいのだけどシャワーが浴びられる場所がないのか」という話をよく耳にします。ランナーにとっておすすめの「ランニングステーション」知っておくと便利です。

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オフシーズントレーニングにはスポーツジムを使おう

スポーツジム

トライアスロンのオフシーズンにトレーニングをするのにおすすめのスポーツジムのメリットやデメリットについて余すところなくご紹介。興味がある人は参考にしてみてください。

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冬トレーニングのすすめ。デュアスロンにチャレンジ!

冬のランニング

冬の時期にトライアスロンの大会に出たいと思ってもなかなか大会が開催されていません。そんな時におすすめなのがデュアスロンです。デュアスロンとは、トライアスロンのスイムの部分がランに置き換わったレース。

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トレーニング前後の体のケアに筋膜リリースを取り入れよう

アスファルト道を走るランナーの足元

最近よく聞く筋膜リリース。具体的にどのようにしてやるのか、どのような効果があるのかなど、分からないことが多いという人もいるのではないでしょうか?そこで今回は、この筋膜リリースについて紹介していきます。

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2020年開催のチェックしたいマラソン大会情報【1月~2月開催】

沿道を走るランナーの足元

オリンピックイヤーとなる2020年。国内各地で行われるスポーツイベントも盛り上がることが予測されます。こで今回は、過去の人気レースを踏まえて2020年首都圏開催のチェックしたいマラソンを紹介します。

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【東京オリンピック】マラソンは札幌へトライアスロンは時間変更か

大通公園

東京オリンピックのマラソンの会場が札幌市に決定。マラソンと同じく、選手への負担が大きいトライアスロンでも、開始時刻を繰り上げる時間変更の検討がされています。なぜこのような事が起こったのか、会場変更による選手や観客への影響について紹介します。

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【注目のランニングシューズ】ナイキ「ズームヴェイパーフライネクスト」を解説

ランニングしている選手たちの足元

ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクストに新色が登場しました。2019年秋のマラソンシーズンに向けての展開ですが、特徴的なカラーを持つ斬新なデザインとなっています。トップアスリートもこぞって選ぶ最新のレーシングシューズの魅力をお伝えします。

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ディスクブレーキ搭載のロードバイクってどんなもの?特徴や取扱いの注意点について

ロードバイクで走る様子

近年増えてきたディスクロードですが、その性能や特徴はどうなっているのでしょうか?これまでのブレーキと比較してディスクブレーキは有能なのか、注目度が高いだけに気になる人も多いのではないでしょうか。ディスクブレーキの種類やメリットについて紹介します。

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トライアスリートの奮闘をサポート!トライアスロン競技の支援企業を紹介

握手を交わすビジネスマン

トライアスロンはオリンピックの種目にもなりましたが、トップアスリートを目指すにはトレーニングする環境や費用など、いろいろな支援が必要となります。そんなトライアスリートたちを積極的にサポートしている企業を紹介します。

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2020年宮古島トライアスロン大会の申込が開始されています!

トライアスロンのスイムイメージ

2020年の宮古島トライアスロン大会のエントリーがスタート。全国的に人気が高く、注目度も高いレースです。ここでは具体的にどんな大会なのか、コースや大会の特徴について紹介します。参加したい人は申し込みの方法と合わせて確認してみましょう。

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大阪城トライアスロン大会がワールドカップとして承認されました。

大阪城と外堀

2020年のワールドカップ大会の誘致が承認された大阪城トライアスロン大会。盛り上がりが期待されますが、一体どんな大会なのでしょうか?大阪城トライアスロン大会のコースや特徴について紹介します。

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アイアンマン ワールドチャンピオンシップとは

トライアスリート後ろ姿

アイアンマンワールドチャンピオンシップとは、1978年に始まった世界で初めてのトライアスロンレース。例年ハワイ島コナで開催され、世界中から実績あるトライアスリートたちが多く参加しています。

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アスロニアとTリーグ琉球アスティーダが業務提携

アスリートイメージ

卓球のTリーグに所属している琉球アスティーダとともに、トライアスロン事業も運営している琉球アスティーダスポーツクラブが、トライアスロンショップを運営するなど日本の第一線でトライアスロンを普及発展させてきている「アスロニア」と業務提携を行うことを発表しました。

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東京オリンピック2020のトライアスロン競技

アスリートイメージ

2020東京オリンピックの正式種目となっているトライアスロン。歴史は比較的、浅く競技大会が初めて開催されたのは1974年。アメリカで行われました。オリンピックで正式種目になったのは2000年のシドニーオリンピック。男女ともに個人競技として行われています。

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マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)とは

ランナー画像

マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)とは、2019年9月15日に東京で開催されたマラソン大会。2020年の東京オリンピックマラソン代表の選考レースとして、1回限りの予定で開催された大会です。

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山の神こと神野大地選手が九十九里トライアスロン2019にリレー参戦!

九十九里トライアスロン2019公式ホームページ

九十九里トライアスロン2019の公式ホームページによるとプロランナーの神野大地選手がリレー参戦されることが発表されました!各種目のトップアスリートを揃えたリレーメンバーで最速記録に期待。スイムはオリンピックメダリスト立石諒選手、バイクは山川雅之選手、そしてランが神野大地選手となっています。

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日本国内のトライアスロン有名・人気レース

アイアンマン画像

東京五輪の開催を間近に控え、注目度がどんどん上がっているトライアスロン。日本国内でも数多くのトライアスロンの大会が行われています。中でも有名なのが、佐渡国際トライアスロンと全日本トライアスロン宮古島。毎年のように数多くのトライアスリートが参加しています

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トライアスリート向け著書・ブログ紹介

トライアスロン画像

トライアスロンを始めるにあたり、最低限、揃えなければいけないアイテムは何なのか?スイム、バイク、ラン、それぞれの練習を効率よく行う方法とはどんな方法?トライアスロンをすることでビジネスに影響があると聞いたけど本当なの?トライアスロンを始めようとしている人が感じる素朴な疑問を解決してくれるのがこの1冊。トライアスロンの魅力や必要なアイテム、時間がないなかで行えるトレーニング法、レース当日に気を付けたい注意点まで余すことなく網羅しています。

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トライアスリートの有名人

トライアスロン画像

アスリート顔負けの運動能力を持つ、安田大サーカスの団長さんはトライアスロンの選手としても有名。きっかけは、テレビ番組に出演した時、景品でロードバイクをもらったことだそうです。ロードバイクに乗ってみるとすごく速くて軽く、乗り心地も良かったので段々、乗る機会が増え、自転車にハマりました

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