ロードバイクを安全に楽しむためには、正しいブレーキングについて知っておく必要があります。そこでこの記事では、知っておきたいブレーキングの基本から、坂道を走るときのブレーキのポイント、そしてブレーキをかけるときの注意点について紹介します。
まずは、ロードバイクに乗る際に知っておきたいブレーキの基本について解説します。
ブレーキレバーを握るときは「中指と人差し指で握る」が基本です。人差し指から小指まで4本の指でギュッと握りたくなる方もいるかもしれませんが、強くブレーキを握ると急ブレーキがかかってしまい危険です。
また、指2本でブレーキを握ろうとしてもうまく指が届かない場合には、安全に走るためにもレバー位置の調整をしておきましょう。
ブレーキをかけた場合には、姿勢にも注意することが必要です。ゆったりと走っている場合はあまり姿勢を意識しなくても問題ないことがほとんど。しかしスピードを出して走行している場合にブレーキをかけたときには、慣性の法則により体が投げ出されないように体の重心を後ろに置くように意識しておきましょう。
この「後ろ重心」は、スピードを出しているときだけではなく、下り坂を走行するときにも意識しておきたい部分です。
ロードバイクのブレーキは非常に繊細です。そのため、適切なブレーキングを身につけるためにはある程度練習する必要があるでしょう。おすすめなのが、まずロードバイクで走るのではなく押しながらブレーキをかけてみること。これを繰り返すと、どのくらいの力だとどの程度ブレーキがかかるのかを体感できます。
また、フロントブレーキとリアブレーキでは、ブレーキの効き方が異なることも知っておきましょう。 ロードバイクを含む二輪車では、フロントブレーキは「スピードを落とす」ために使い、リアブレーキは「スピードをコントロールする」ために使われます。
ただし、あまり考えすぎてブレーキングのタイミングが遅れてしまうのも良くありませんので、慣れないうちはフロントブレーキとリアブレーキの割合を「1対1」にするよう意識するのをおすすめします。
また、ブレーキをかける際にはいくつか注意点がありますので、チェックしておきましょう。
長い距離を走行している途中には、見通しの悪い場所や人や車が多く通る場所も通ることがあります。そのような道を走る際には、すぐにブレーキをかけられるようにブラケットを握って走ることが必要です。
カーブのある下り坂を走行するときには特にブレーキのかけ方に注意が必要です。ブレーキのかけ方を間違えると転倒する可能性もゼロではありませんので、あらかじめ頭に入れておくようにしましょう。可能であれば、緩やかな坂道がある場所などで練習しておくと安心です。
カーブのある下り坂で大切なのが、「コーナーに入る前にスピードを十分落としておく」という点です。早めにブレーキングを開始することで、曲がるときにはゆっくりと安全に走行できるようになります。
間違っても曲がりながら強くブレーキをかけることがないように注意しましょう。そうしないと、スリップする危険性が高まってしまい、転倒の危険性があります。
カーブのある道を走る際には、適切な場所でブレーキをかけるためにも目線も非常に重要です。ポイントは「自分の進みたい方向を見る」こと。下り坂を走る際、慣れていないと目線が下がってしまい、ブレーキをかけるタイミングが遅くなることもあります。慣れるまでは「進みたい方を見る」という点を意識しながら走ってみてください。
カーブのある下り坂を走る際にも、「左側を走る」が基本です。ただし、あまりにも左側に寄ってしまうと砂利などがあり、パンクの可能性もありますので寄りすぎないようにする点もポイント。
カーブを走りやすいように、と道路の真ん中あたりを走っている場合には対向車が急に現れることもあるため非常に危険です。
ロードバイクのブレーキングについて解説してきました。まずは「急ブレーキをかけない」ことを意識して走行するようにしましょう。また、記事内でも説明していますが、ブレーキレバーをどれくらいの力で引くと、どれくらいのブレーキがかかるのかを知っておくことは非常に大切です。
