トレーニング

トライアスロン用ワセリンのおすすめ人気ランキング5選 目次 ワセリンとは ワセリンを選ぶおすすめのポイント ワセリンのおすすめ人気ランキング5選 ワセリンの使い方 ワセリンの注意点 まとめ トライアスロンを行っている方は…

トライアスリートがHMBサプリを摂るメリット・デメリット 筋力の強化・維持するためにはプロテインによるサポートが欠かせません。HMBサプリは効率良くプロテインの体内への吸収を促すとと言われているサプリメントです。得られる…

オリンピックディスタンスのトレーニング計画 オリンピック（ショート）ディスタンスの距離 オリンピックディスタンスは、スイム1.5km・バイク40km・ラン10km、合計51.5kmの距離で行われます。 2時間半程度で完走…

ミドルディスタンスのトレーニング計画 ミドルディスタンスの距離 スイム2〜3km／バイク60〜90km／ラン20kmというオリンピックディスタンスのおよそ二倍の距離設定です。 オリンピックディスタンスを完走したという人が…

ロングディスタンスのトレーニング計画 ロングディスタンスの距離 スイム3km以上／バイク100km以上／ラン30km以上という距離設定で、主要な大会では200km前後。ミドルディスタンスの倍近い距離になります。 ですので…

スイムの練習方法 トライアスロンを始めた人が、ぶつかる壁の多くは「スイム」です。 バイクやランは運動経験がある人であれば、自己練習でなんとかなる人も多いでしょう。 しかし、スイムだけはちゃんとした指導を受けたか受けていな…

バイクの練習方法 トライアスロンの最長距離となる「ロードバイク」。 タイムの短縮にも大きく関わってくるところですので、しっかりと練習をしていきましょう。 監修者紹介 原田雄太郎 チームケンズトライアスロンスクール ヘッド…

トライアスロン初心者が起こしやすい怪我～ランニング編～ このページでは、トライアスロンランニング中の怪我や予防策、ケアなどについて紹介しています。 ランニングでの怪我の注意点 トライアスロンの最後を飾るランニング。どのよ…

ランニングの練習方法 トライアスロンのランは、3種目の最終種目で、体力をかなり消耗した状態でのスタートとなります。 その過酷さは尋常ではなく、フルマラソン経験が豊富なサブ4ランナーであっても、走り切れるかは分かりません。…