エクササイズといえば、ダンベルを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。フィットネス商品の中でも、手軽に筋肉を鍛えることができる人気のダンベルですが、最近では、初心者でも使いやすい商品がたくさんあります。このページでは、ダンベルの選び方や、重さを変えられるものなど、おすすめの機種を紹介します。
ダンベルには大きく分けて「固定式」と「可変式」の2種類があります。固定式は、あらかじめ決められた重さのプレートがシャフトに取り付けられており、それをそのまま使用します。 段階的にトレーニングするためには、それぞれ異なる重さのダンベルを用意する必要があります。とはいえ、固定式はシンプルな構造のため、丈夫で比較的安価なのが特徴です。 一方、可変式は、シャフトに対するプレートの重さや数を調整することで、重量を変えることができます。重さを調整できるので、段階的にトレーニングしたい方や家族で使う場合でも、1セット購入するだけで済みます。
ダンベルには種類がありますが、ここでは、ダンベルをかしこく選ぶためのコツをいくつかご紹介します。ぴったりのダンベルを選ぶ参考にしてください。
ダンベルを選ぶ際には、グリップも重要な要素のひとつです。握りにくいダンベルだと、腕が先に疲れてしまい、筋トレ効果が弱まってしまうことがあります。 用途や自分の筋力に合った表面加工のダンベルを選びましょう。初心者や女性におすすめなのは、ソフトな感触で握りやすいネオプレン製のダンベルです。
ネオプレンは合成ゴムの一種で、グリップだけでなくダンベル全体を包み込むようにコーティングされているため、手のひらに優しく、体に触れても皮膚を傷つけにくいのが特徴です。 一般的な金属製のダンベルは、冬場に使うとグリップが冷たいのが難点ですが、ネオプレンコーティングされたダンベルは触っても冷たくないので、寒がりの方でもすぐに握って運動を始めることができます。
ローレット加工されたダンベルは、滑り止め効果に優れており、重めのダンベルを使用する中・上級者におすすめです。 ローレット加工とは、金属の表面に細かいギザギザの凹凸をつける滑り止め加工のことです。
この加工の最大の特徴は、非常に安定した滑り止め効果があることで、手に汗をかいても手から滑り落ちる心配がほとんどありません。 特に高重量のダンベルを使ってトレーニングする中・上級者向けのダンベルには、ほとんどがローレット加工が施されています。
ダンベルのプレート部分の素材には様々なものがあります。基本は「鉄」や「クローム」などの金属ですが、中にはラバーコーティングされているものもあります。 ラバーコーティングされているものもありますが、これはいわゆるゴム製のコーティングで、弾力性があるので床に落としても傷がつきにくいというメリットがあります。
また、表面の質感も滑りにくくなっているので、可変タイプの場合は、プレートを取り付ける際に安全性が高くなります。固定式の場合は、転がり落ちるのを防ぐ効果もあります。
どのようなトレーニングをするかにもよりますが、自分が無理なく持ち上げることができ、安全にトレーニングができる重さを選びましょう。 中級者であれば、自分に合った重さを選択することができますが、全くの初心者の場合は判断が難しいかもしれません。私は体力がないから心配、という方は、少し軽めのものを選ぶようにしましょう。
フィールドアは、キャンピングテントやタープテントを中心としたキャンプ用品のメーカーです。重さのバリエーションが豊富なのもポイントで、鍛えたい部位に合わせて手軽にトレーニングができます。 初心者にも使いやすい固定式ダンベルから、高機能な可変式ダンベルまで、さまざまなアイテムが揃っているのが特徴です。
アイロテックは、バーベルやランニングマシンなどのトレーニング・フィットネス機器のメーカーです。リーズナブルな価格の商品が多いので、気軽に始められます。後からウエイトを買い足すこともできるので、長く使いたい方にもおすすめです。 アイロテックの可変式ダンベルのラインナップには、プレートに黒のマットコーティングを施した「アイアン」シリーズと、プレートの周囲に静音性の高いラバーを施した「ラバー」シリーズの2種類があります。
それでは、いよいよダンベルのおすすめ商品をご紹介していきます。人気メーカーの売れ筋商品ばかりですので、ぜひ参考にしてください。
ダンベルセットの外側は柔らかいゴムでコーティングされており、中身は鉄素材です。表面の質感は光沢があり、握りやすく、汗をかいても滑りにくい素材で作られています。また、鉛やフタル酸エステルなどの有害物質が含まれておらず、安心して使用することができます。 CUQNORLのカラーダンベルは、砂鉄を充填していない鋳鉄製なので、長時間使用しても錆びず、耐久性に優れています。
また、一体成型法を採用しているため、壊れにくく、音も出ないのが特徴です。 このダンベルは、胸筋、肩、上腕二頭筋、上腕三頭筋など、上半身のさまざまな部位の筋肉を鍛えることができます。初心者の方には、ダンベル1kgタイプがおすすめです。 さらに、ピンク、赤、青、紫、グレー、オレンジ、黒など、お好みに合わせて様々な色が用意されています。季節や環境に合わせて、適切なカラーを選ぶことができます。
エレコムのエクリアスポーツスリムダンベルは、美しく引き締まった腕を作るためのトレーニングに最適です。2.0kgという重量は、ダンベルトレーニングにちょうどいい重さです。スリムなデザインなので、引き出しの中にも収納しやすいです。 ラバーグリップと丸いデザインのハンドルで、持ちやすく、2個を重ねて重さを調整することもできます。本製品は1個入りで、部屋のインテリアに馴染むカラーリングとなっています。
「SINTEX(シンテックス) トレーニング用 鉄アレー クロームアレーは、クロームメッキが輝くシャープなデザインのダンベルです。グリップはラバー製で、2、3、4、5kgの重量バリエーションがあります。 ラバー製のグリップは他の製品に比べて少し薄めで、握りやすいと、高評価です。重めの5kgのダンベルはグリップが黒ですが、他の重さは青、緑、グレーなどカラフルで、数少ない「かっこいいデザインのダンベル」を探している方におすすめです。
「プリマソーレ」primasoleは、2019年4月に誕生した女性向けのフィットネスブランドです。フィットネスを生活に取り入れやすい商品をラインナップしています。 プリマソーレのカラーダンベルは、ネオプレーンでコーティングされているため、滑りにくく握りやすいのが特徴です。また、転がりにくい形状になっているのも特徴です。重さによって色が異なるので、一目で重さがわかります。
1997年以来、PROIRONは家庭用フィットネス機器の製造・開発に注力してきました。1KG～10KGの重さがありますので、お好みでお選びください。 重量別に色分けされたネオプレン・ダンベルは、標準的なヘックスダンベルよりもスタイリッシュで鮮やかな色のセットが目立ちます。 ネオプレンは合成ゴムの一種でで、劣化や損傷、擦り傷に強いのが特徴です。また耐水性があり、ウェットスーツやスキューバダイビング用品に使用されています。
さらに、ハンドルの太さが大多数の人のニーズを満たすように、さまざまなグループの人を対象に何百回ものグリップテストが行われています。 そのため、厚すぎず、薄すぎず、非常に握りやすく、練習しやすい商品となっています。また、ネオプレーンのコーティングにより、ダンベルの欠けを防ぎ、フローリングの床を傷つけないように保護します。
「IROTEC(アイロテック) アイアン ダンベル 60KGセット」はマットブラック塗装仕上げで、重量感たっぷりの商品となっています。デザイン性が高く、お部屋のインテリアにもマッチします。フラットベンチなどと組み合わせて、さらにトレーニングを楽しめます。 シャフトは直径28mmのレギュラータイプで、グリップ部分にはローレット加工が施されています。プレートを簡単に取り外すことができるので、自分の体力に合わせて重さを変えることができます。
トレーニングをしていると、必然的に重さの違うダンベルやプレートが増えてきます。その点、当製品では、ストッパーを付け替えるだけで、3kgから40.5kgまでの重さを簡単に調整することができます。増えていくダンベルの置き場所に困ることはもうありません。 グリップは握りやすい樽型で、手首を支えるためのバーも付いています。体力に差のある家族でも、幅広い範囲で重量を調整可能で、重量調整用のストッパーは磁石で固定されており、安全性にも配慮されています。
「Wout バーベルにもなる ダンベル」は、数多くのオンラインショッピングサイトのダンベルランキングで1位を獲得しています。また、圧倒的なコストパフォーマンスを誇り、無駄な流通網ではなく、工場と直接取引することで低価格を実現しています。 低価格でも品質を落とさず、「使いやすいダンベルを初心者にも手が届く価格で提供する」ことをコンセプトに、有名スポーツブランドにも採用されている世界各地の工場で製造しています。
洗練されたデザインと、重さを調整してバーベルにすることができるなどの広い拡張性により、ネット通販だけでなくリアル店舗の売上ランキングでも上位を独占しています。 外装材にはポリエチレンを使用しており、鉄と違って床に直置きしても傷がつきにくいのが特徴です。仮にダンベル同士がぶつかっても「ドンッ」という音がせず、周囲に迷惑をかけないようになっています。また、ダンベルの形状が八角形なので、ダンベルが転がりにくく、とても使いやすいです。
「ボディテック(Bodytech) PEコーティングダンベル」は、重量が可変なので、初心者から上級者まで誰でも簡単に始めることができます。プレートは、ストッパーを回すだけで簡単に着脱でき、プレートにはPE(ポリエチレン)コーティングが施されているので、床に傷がつくこともありません。 プレートは金型から作られたオリジナルデザインです。グリップ部分には滑りにくいローレット加工が施されており、トレーニングに集中することができます。
「Wolfyokの純鋼ダンベル」は、不要な流通網を経由せずに工場から直接販売することで、圧倒的なコストパフォーマンスを実現しています。品質を落とさず「初心者にも使いやすいダンベルを届ける」というコンセプトのもと、有名スポーツブランドが使用する世界各地の工場で製造されています。 今回発売するダンベルは、純鉄製の詰め物を採用し、プレート形状をセメントミックスダンベルよりもコンパクトにして厚さを約45％削減したことで、省スペースで扱いやすくなりました。
また、市場調査によると、鍛鋼製ダンベルはセメント製ダンベルに比べて5倍長持ちすることがわかっています。 安全性を重視し、従来の円形のダンベルとは異なり、多角形の構造設計により、床にぴったりと置くことができるため、転がりにくく、安全性にも優れています。見た目もかっこよく、質感にもこだわったアイテムです。初心者や女性でも安心してお使いいただけます。
「東急スポーツオアシス アジャスタブル ダンベル」は、 ウェイトセレクターを引き出して付け替えるだけで簡単に操作できるコンパクトなダンベルセットです。筋トレ初心者が失敗せずに可変式ダンベルを選ぶポイントは、基本的に安全性です。 その点、本製品はスポーツ専門・フィットネスジムがプロデュースしているだけあって、使いやすさや安全性の面で他の製品とは圧倒的に違います。可変式ダンベルはダイヤル式ではないので、膝の上に置いても体に触れたり、足から落ちたりする心配はありません。
筋力トレーニング用ダンベルで、腕、胸、背中、体幹、脚のトレーニングに最適です。ダンベルの中心部には硬質鋳鉄を使用しており、繰り返し使用しても折れたり壊れたりすることはありません。 両端は六角形のゴムで覆われており、転がりにくく、収納しやすい構造になっています。握りやすいクロームハンドル、滑りにくい形状と質感のダンベルです。重量は11.3kgで、単品での販売となります。Amazonベーシック1年限定保証付きですので安心です。
MOJEERダンベルはSGS認証を取得しており、人に優しいPVCを使用し、無臭で無害であり、有害物質を含みません。また、低価格のネオプレーンダンベルと比べて、色落ちや着色の問題を心配する必要がなく、安心してお使いいただけます。 人間工学に基づいて設計された流線型のハンドルは、通常よりも細く、太くなっているため、握りやすく、滑りにくく、吸汗性に優れています。ネオプレンは合成ゴムの一種で、劣化や損傷、摩耗に強い合成ゴムです。 耐久性があり、頑丈でコンパクトな鋳鉄製のため、長期間の使用に適しています。ネット通販だけでなく、リアル店舗の売上ランキングでも上位を独占しています。
TBS系列番組「サタデープラス」でも紹介された商品で、クロスフィットトレーナーのAYAさんをはじめ、多くのアスリートやフィットネスクラブで使用されています。 このダンベルは、ソフトラバーでコーティングされており、転がりにくいHEXダンベル仕様になっているので、プロ用としても家庭用としても安心して使用することができます。 耐久性だけでなく、床に傷や衝撃を与えにくい素材のため、室内での使用に適しています。また、滑りにくく握りやすいグリップ仕様で、動きの多いトレーニングに取り組むことができます。
「IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) 鉄 アレー」は、ホームエクササイズや筋トレに適しています。握りやすいハンドルの昔ながらのダンベルで、毎日のダンベル運動で筋力アップを可能にします。エアロビクスやジョギングなどと併用するとより効果的です。テレビを見ながらの簡単なエクササイズにも最適です。
ダンベルはシンプルな器具ですが、種類やメーカーによって、商品が数多く販売されています。また、初心者か上級者かなどレベルによっても選択すべきダンベル箱となります。毎日使うものですので、使用目的や自分に合ったダンベルを慎重に選びましょう。
