健康のため、ダイエット目的などでランニングをしている方も多いのではないでしょうか。道具をそろえる必要もないので、手軽に始めることができます。そこで気になるのがランニングシューズです。値段も高めなので購入しようか迷うかもしれませんが、足を守るためにはランニングシューズはおすすめ。今回は、初心者におすすめのランニングシューズ、クッション性最強の一足をご紹介していきます!
ランニングをする際に、ランニングシューズを履いて行った方が良いのか迷っている方もいるかもしれません。ランニングシューズは走る人のために作られたもので、一般的なスニーカーとは異なり、さまざまな特徴があります。 クッション性や反発力があるため、足が前に出やすい環境を作るのです。ランニングは着地する時に体重の3倍以上もの衝撃が足やひざに加わることになります。そのため足を痛めてケガをするリスクも多くなるでしょう。 ランニングシューズを履くことで衝撃を吸収することができ、足やひざへの負担を少なくすることができます。軽量で安定性もあるため、初心者の走りをサポートしてくれます。 ランニングシューズとはいえ、おしゃれなデザインのものも豊富に販売されているので、ちょっとしたお出かけにも使用することが可能です。
ランニングシューズはさまざまなメーカーから豊富に販売されてい,るので、何に注目して選んだら良いのか悩むところではないでしょうか。選び方をマスターして、自分にぴったり合った1足を選びたいものです。初心者のランニングシューズの選び方についてご紹介します。
まず見ておきたいのが足長のサイズです。足が痛くなったら困るからと初めから余裕のあるものを選んではいませんか?小さすぎたり、大きすぎるものだと窮屈で足を痛めたり、途中で脱げてケガのリスクも高まります。 ちょうど良いサイズを選ぶ基準としては、履いた時に親指が1本入るかどうかを確認してください。しっかり安定するため、履き心地も走りやすさも抜群になります。つま先やかかとがピッタリのものは走っている最中に、足がむくむことによって痛めてしまう可能性があるのでNGです。
ランニングシューズを選ぶ際には、足囲も見ておく必要があります。足長はつま先からかかとまでの長さのことを指しますが、足囲は幅となります。幅が狭い方もいれば、広い方もいるので人それぞれです。 足囲が合っていないランニングシューズを選んでしまうと、走っている最中にシューズの中で足が動いてしまうため、走りにくさを感じることになります。 足囲の表記の仕方は、D･2E･3Eというようになっており、数字が高くなるほど幅広となっています。幅がスリムな方にはDがおすすめです。自分の足の幅に合わせて、選んでみてください。
ランニングは着地での衝撃が大きく、足に負担をかけやすいです。負担を軽減させるためにも、軽量のものが多く出回っています。 しかし、軽さだけを重視してしまうとクッションが効いていなかったり、ソールの厚みがなかったり、足を保護するためのサポート機能を感じられないことが多いでしょう。 保護機能が働いていないと、初心者の場合は走り慣れていないため、足に負担がかかり、ケガをしてしまうリスクも高くなってしまいます。もちろん軽さも大切ですが、初心者の場合はクッション性を重視して選ぶことをおすすめします。
初心者の場合のランニングシューズ選びは、サポート機能が充実しているものを選ぶことがポイントです。ランニングは足やひざに負担をかけやすいスポーツでもあるため、靴底に厚みのあるものやクッションが効いているものなどを選ぶと、疲れずに長く走ることも可能になります。 また、前のめりになって足が自然と前に出ていくような作りになっているランニングシューズもあるので、足に負担をかけることなく走ることができます。
初心者におすすめのランニングシューズはさまざまなメーカーから豊富に販売されています。その中からまずはメンズものの初心者におすすめのランニングシューズをご紹介していくので、参考にしてみてください。
アシックス VERSABLASTは、ハーフブーティー構造のアッパーがしっかりフィットするので、快適な走り心地です。靴底は中央にくぼみ部分を作ることにより、変形しやすくなっています。 そのため、トランポリンのように弾む感覚で走りを楽しむことができます。また、軽量なクッション材を使用し、耐久性にも優れているといった特徴があります。
アシックスは中学校以来。履き心地と細かい部分のデザインが気に入りました。歩きやすそうで履くのが楽しみです。引用：Amazon
少しつま先が上を向く感じなので、しっかりとつま先接地すると、前に押し出されるような感じになり、前へ前へと走りをサポートしてくれているような感じになります。かと言って、つんのめりそうにはなりません。引用：Amazon
アディダス スニーカー ファルコンランは、ミッドソールに柔らかくクッション性のあるEVAが使用されています。軽量なので軽やかに快適な走りを楽しむことができます。アッパー部分はメッシュと合皮を組み合わせており、通気性が良く蒸れません。 また、合皮が使われていることで耐久性にも優れています。ランニングシューズは価格が高めなものも多いですが、こちらは5,000円以内で購入することができるのでコスパも良いです。
通勤・仕事用で購入いたしました。価格も安くサイズも丁度いいです。また購入したいと思います。引用：Amazon
軽いし履きやすいし、購入額も安かったので良かったです。引用：Amazon
アシックス JOG 100 2は、クッション性や安定性などランニングに必要な基本性能が充実しており、足元をしっかりとサポートしてくれます。靴型には立体設計ラストのワイドバージョンであるワイドラストがあり、3E相当の余裕を持たせながら足の形に添うようにフィットし、快適な履き心地です。 また、4E相当でゆったりと足を入れることができるスーパーワイドラストもあります。ワイドラストではきつい方のため用なので、さまざまな靴型に対応しています。シンプルな黒のデザインは飽きがこず、ランニングウェアにもよく合います。
ランニングやウォーキングでもこれを使ってます。本当に履きやすいです。あと安いし、どこでも入手できるし。引用：Amazon
外歩きの多い仕事中に履いてますが大変オススメです。丈夫だし足に負担がかからず、とにかく履きやすい！引用：Amazon
ニューバランス MFCPR FUEL CELL PROPELは、反発性とクッション性に優れており、軽量でもあるため快適な履き心地です。アッパー部分はメッシュで通気性が良く、心地よい走りを体感できます。 スタイリッシュなデザインとポップなカラーで、足元をおしゃれに演出します。走り始めの初心者から部活動での毎日のトレーニングまで幅広くカバーすることが可能です。
歩き通勤用に購入しました！クッションが効いていてランニングにも良いです。長距離走っても足の裏も痛くないです。引用：Amazon
ウォーキングにもランニングにも使えるフィット性とクッション性で購入して満足しています。引用：Amazon
プーマ マラソン ベロシティ ニトロ 2は、NITORO FORMクッションを採用し、快適な履き心地でトレーニングをサポートしてくれます。 軽量で耐久性のあるシューズは、どんな距離にも対応できるように作られています。イエローカラーが春夏らしく、元気を与えてくれます。価格は高めではありますが、丈夫な作りになっているのでコスパも良いです。
いいフィット感。良いグリップ。快適な走り心地。引用：Amazon
アディダス アディゼロ ジャパン 7は、アッパー部分が通気性の良いメッシュになっており、クッション性と弾力性を備えたランニングシューズです。 また、耐久性にも優れ、毎日のトレーニングにも耐えることができます。ソフトな履き心地で飽きのこないデザインなので、ストレスなく走ることが可能です。
アディゼロの履き心地が大好きで、この4、5年はボストンとジャパンを反復買してます。中でジャパン7はとても満足しています。引用：Amazon
ソールの硬さが良い。かかとサポートが弱いが、走る分には問題ない。引用：Amazon
初心者におすすめのメンズランニングシューズをご紹介してきました。次は、レディース用の初心者におすすめのランニングシューズを見ていきましょう。女性らしくかわいいデザインで、機能性に優れた商品が豊富にあるので、参考にしてみてください。
ニューバランス FUEL CELL REBEL Wは、反発性が強く軽い履き心地のランニングシューズです。アッパー部分はステッチワークで耐久性もアップ、おしゃれなデザインになっています。また、ソックライナー仕様となっており、足にしっかりフィットして安定性もあります。 レースからトレーニングまで快適な走りが可能です。この色はピンクグレーになりますが、ブルー･グレーレッド･ブラックピンク･レッドがあり、カラー展開も豊富になっています。
履き始めは小さいと感じていましたが、次第に足にフィットしてきました。地面を跳ねるような感覚で走れて10キロ走っても足は元気です！足指の浮腫みも全くありません。引用：Amazon
リピです。このスニーカーじゃないと走れません！仕事用ですが立ち仕事なのでこまめに動き回る時もじっとしてる時もありますが足に負担がかからず疲れ方が違います。引用：Amazon
リーボック ポンプシュプリーム テープは、ザポンプテクノロジーを搭載することで、空気によってアッパーのフィット感を調整することができます。エアチェンバーは新しく開発され、足にフィットするようにできています。 グリップ性と摩耗性に優れたラバーを採用、TPUのプレートを搭載することで安定性があり、快適な走りが可能です。 見た目にもこだわり、ランニングやウォーキングなど運動をする時だけではなく、普段使いにも履けるシンプルでユニセックスなデザインとなっています。カラーは3色展開されています。
エアが足の甲と踵の部分に集中して入るわけでは無いのでエア入れすぎの時の圧迫感もなくいい感じにピッタリします。引用：Amazon
ピンク色とデザインが気にいってます。少し大きめサイズを購入したほうがいいと書かれていたので23.5を24にしました。引用：Amazon
ナイキ ジョイライド ラン フライニットは、足への負担を軽減させる作りとなっているため、快適にランニングを楽しむことができます。 足裏部分には小さなフォームビーズがついており、足にぴったりフィットするので、抜群のクッション性により長い距離を走っても足が疲れにくくなっているのです。 ナイキ ジョイライド ラン フライニットは、小さめの作りとなっているので、通常の靴のサイズよりもハーフサイズ大きめのものを選ぶことを推奨しています。濃いピンクのカラーは足元を元気にしてくれます。
デザインが好みでジョイライド ラン フライニットを買いました。ちょっと値段がしたのですが、デザインがめちゃくちゃ良くて履きやすくて可愛くて結果的に良かったなと思っています。引用：runshoe
反発力もある一方でクッション性もある靴なので、初心者にもいい靴だと思うし、普段の練習でも使いやすい靴だと思います。引用：runshoe
アシックス LADY GLIDERIDEは、大胆な弧を描くソールが特徴的で、着地からキックまでの足首に動きを減らすことで効率よくランニングができるようになっています。また、ランナーのエネルギー消費を抑えてくれるため、疲れを感じさせずに快適な走りが可能です。 さらに、前足部には硬めのミッドソール素材となっており、強度もアップし耐久性にも優れています。クッション性により、足に負担をかけず、ランニング時の負担を軽減することができます。 ランニング初心者だけではなく、トレーニングに励む上級者まで幅広いランナーの方におすすめのランニングシューズです。
スピードが出しやすく前傾が楽。スムーズに前に進むスピードに乗りやすいシューズです。引用：Amazon
日々のウォーキングに使用していますが、今までのシューズに比べ疲れの度合いが断然違います。ランニングじゃなくウォーキングにも最適なシューズです。引用：Amazon
プーマ NRGY ドライバー NMのヒール部分はクッション性･反発性に優れており、毎日のトレーニングにおすすめのランニングシューズです。アッパー部分は通気性に優れたメッシュ素材を採用しており、軽量化されているので足に負担をかけることなく、快適に走ることができます。 カラーバリエーションも豊富なので、ランニングウェアに合わせて選ぶことが可能です。黒地にピンクカラーがアクセントとなって、大人っぽさの中にも可愛らしさがあるデザインとなっています。
スニーカーで履いて直ぐに、軽いと感じたのは初めてでした。引用：Amazon
ランニングシューズだけあって、普段の徒歩でも足が軽いです。歩くのも楽しみになりました。引用：Amazon
メンズやレディースではなく、男女兼用で使用できるランニングシューズもさまざまあります。その中から、ユニセックス向けの初心者におすすめのランニングシューズをご紹介していくので、チェックしてみてください。
ミズノ マキシマイザー 21は、軽くて柔らかい素材でできているため、より屈曲しやすくなり動きやすいのが魅力的です。また、耐摩耗性のラバーを踵部分に使用することで、耐久性をアップさせています。 幅広設計になっていることから、足幅が広くてなかなか合うサイズがないという方でも安心です。インソール部分は外して洗うことができるため、いつでも清潔な状態を保つことができます。 さらに、夜道をジョギングする方もいるのではないでしょうか。かかと部分が反射するように作られているため、夜間のランニングでも安全に走ることが可能です。
普段使いです。軽くて歩きやすいです。ミズノは私の足のサイズに合うので。引用：Amazon
ミズノの靴は軽いし通勤に使っても疲れない通気性もいいので金曜日に洗って月曜日にははいて出かけれます。引用：Amazon
アシックス JOLT 3は、フィット性抜群で快適な走りを楽しむことができます。アッパー部分はステッチ加工の人口皮革補強を採用しているため、耐久性にも優れたランニングシューズです。 ランニングシューズを購入しようと考えている方の中には、幅広のものが欲しい方もいるでしょう。アシックス JOLT 3では、エクストラワイド幅も用意されているので、スタンダード幅の2ウィズ展開で販売しています。好みのサイズに合わせて選択することが可能です。
ジョギングやトレーニングなどではなく日常利用目的で購入しました。想像以上の軽さで驚きましたが、さらに幅も広くとても履きやすいスニーカーで気に入ってます。引用：Amazon
半年以上 毎日 履けるし 本当に 足に きっちりと フィットします。引用：Amazon
ミズノ ウエーブエアロ 19は、クッション性と安定性のあるランニングシューズです。軽量化されており、快適な走り心地でもあります。 また、アウトソールは耐久性に優れているのも特徴の1つです。インソールは取り外すことができるので、いつでもきれいな状態を保つことができます。
アッパーは全体的に伸びる素材なのでフィット感がいいです。一体型のシュータンも慣れると足入れがしやすいです。引用：Amazon
まず、とても軽いです。そして、やはり日本メーカー。ラスト（足型）の形がよく合っていて良い。引用：Amazon
ミズノ イージーラン 2は、アッパー部分にはストレッチ性の高いメッシュを採用し、柔らかくて伸びも良いため、幅広の足にもフィットして安定性も抜群です。ランニングの時に使用するのはもちろん、普段履きとしてもおしゃれなデザインです。
造りはしっかりしてるのに重量は軽く、足への負担も少なく感じます。引用：Amazon
軽くて良いし、安かった。引用：Amazon
ランニングをする時に、専用のシューズは必要なのか悩むことも多いでしょう。本格的にランニングをするわけではないからと普段履いている靴で行っている方も多いかもしれません。初心者の場合、走り慣れしていないところがあるため、ケガのリスクも高まります。 ランニングシューズは、軽量でフィット性や安定性があり、足にかかる負担を軽減してくれるのです。ランニングの時だけではなく、普段履きできるオシャレなデザインのものも豊富にあります。自分にとって最適最強のランニングシューズを見つけましょう!
