「バーンマシン」と聞いても、それがどのような製品であり、筋トレに効果のあるアイテムであると感じる方は少ない傾向です。しかし、このバーンマシンこそ、自身の筋力アップに大きく作用するアイテムとして人気を集めています。今回は、このバーンマシンを使用する効果や製品選びを行う際のポイント、また、おすすめしたいバーンマシンを8種類ご紹介するとともに、各製品の特長や使用する方の口コミまで徹底解説していきます。
「バーンマシン」とは、多くのアスリートが筋トレのために活用するマストアイテムです。これはアメリカで行われる流行りの筋トレグッズとなり、近年、日本でもアスリートが自身のトレーニングに活用する場面が見受けられます。 手に持って回転させることで、主に上半身の筋力を効率よく鍛えていくことができる、画期的なトレーニングアイテムとなっています。
とても手軽に使用し、筋トレの効率をアップさせていくことができる「バーンマシン」には、使用することでいったいどのような効果が得られるか気になるところです。ここでは、バーンマシンを使用してトレーニングを行う際に実感できる効果について以下に3点確認していきます。 これからバーンマシンの使用を検討されている方は、その効果を知っておくだけでトレーニングを継続する糧になることでしょう。どのような効果があるかチェックしてみましょう。
筋トレは長時間にわたって行えば、その分高い効果が得られるという訳ではありません。たとえ短時間のトレーニングであっても、内容がしっかりと充実したものであれば、高い筋力アップを行うことができます。そのためにもぜひ活用したいのが「バーンマシン」です。 バーンマシンは、たった1分間のトレーニングであっても、筋力を使う分、かなりの負荷をかけていくことができます。そのため、短時間で効率の良いトレーニングを実践できる優れものだと言えるでしょう。
重量が重いほど負荷がかかり、大胸筋や背筋、腹筋に作用してくれます。本体はコンパクト設計なものも多く、場所を取らずに保管しておくことができる上、自宅でも手軽にトレーニングを継続していくことができます。ぜひ、自宅でのトレーニングにも活用してみてください。
本来、筋トレを行う際は、身体の部位別に様々なトレーニングメニューを実践していくことができます。しかし、このバーンマシンについては、上半身の筋トレをはじめ、使用方法やトレーニング内容をアレンジすることで、全身の筋肉に作用するトレーニングを行うことができます。 そのため、ダイエット中の方や、楽しくトレーニングを続けていきたいという方にもバーンマシンを使用した筋トレがおすすめです。全身の筋力アップをはかることで、効率よく全身を美しく引き締めていくことができるため、バーンマシンをフル活用するれば高いダイエット効果が得られることが分かります。
全身の筋力アップを目指したいという方は、バーンマシンを効率よく活用し上手にトレーニングメニューを組み立て実践し継続していきましょう。
バーンマシンには脂肪燃焼効果を高めるための有酸素運動にも手軽に取り入れていくことができます。また、全身に作用するトレーニングを行えるため、ダイエット効果の高いアイテムだと言われています。 そのため、楽しくダイエットトレーニングを行っていきたいという方にも最適なアイテムであると言えるでしょう。脂肪燃焼効果を高めてダイエットにも役立ててみてください。
ここからは、バーンマシンの購入の際、どのようなポイントに着目して製品選びを行えば良いか、そのポイントを以下に3点詳しくみていきます。これからどのバーンマシンを購入しようか悩んでいる方は、ぜひ製品選びの参考にしてみてください。
バーンマシンには様々な重量の展開があります。通常、筋力アップのためにはある程度の重量があるバーンマシンを使用する方が負荷をかけられるのは事実ですが、筋トレ初心者の方や、体調に無理をすることで、筋肉を傷めてしまう可能性があります。 そのようなことを防ぐためにも、バーンマシンの使用は、初心者であれば1~2kgを、中級者は3~5kg、上級者の方は5kg以上の重量を目安にトレーニングに活用していきましょう。
バーンマシンには、本体にダイヤルがついているため、負荷調整を行うことができます。そのため、トレーニングのレベルを微調整したい時や、上半身だけではなく有酸素運動を取り入れていくことで脂肪燃焼効果を得られるため、効率よくダイエットを行うこともできます。 筋トレなどの無酸素運動に捉われることなく、負荷調整を行いながら、エアロビクスなどと組み合わせた楽しく続けられるトレーニングを行える製品を選ぶようにしましょう。
バーンマシンを選ぶ時は、どのようなタイプであるかを確認して購入するようにしましょう。トレーニングの際に手首や前腕を主に鍛えていくタイプや、グリップを交互にひねって使用するシンプルなタイプもあります。 本体価格はそれなりの金額ですが、各トレーニング部位に沿って実践していくことができるため、1台持っておくととても便利に活用することができます。ぜひ、いつでもトレーニングが行えるよう準備しておくことをおすすめします。
バーンマシンが持つ特徴を活かして使用することで、最大限の筋トレ効果を得ることができます。そのためにも、基本的なバーンマシンの使い方をマスターしていきましょう。 使用の際は、バーンマシンを前方に持ち上げたら、そのまま前後の方向へ順にグルグルと回転させていきます。30秒を1セットとカウントし、1日に3セット行っていきましょう。 また、他の筋トレメニューと組み合わせると、上半身だけではなく全身の筋力アップに効果を発揮することができます。ぜひ、効率よくトレーニングに役立ててみてください。
それではここからは豊富な製品が販売されているバーンマシンの中から、特におすすめしたい人気の製品を厳選し、8種類ご紹介します。各製品が持つ特徴や使用効果について詳しくみていきましょう。
全身の筋力に作用し、さらに有酸素運動にも取り入れていくことができる「The Burn Machine バーンマシン」は、自宅でも手軽に筋トレを行うことができる人気のアイテムです。静音設計のため、マンションにお住まいの方も、階下に住む方へ気遣うことなくトレーニングに集中することができるでしょう。 短時間で効率よく筋力アップをはかることができるため、全身のあらゆる筋肉を鍛えていくことができます。さらに、360度グリップが回転する設計のため、ひねりのあるトレーニングもしっかりと負荷をかけて行えるでしょう。効率よく全身運動を行っていきたい方はぜひトレーニングに役立ててみてください。
自宅にて効率良く鍛えたいと思うならこれはとても良い商品です。買って4ヶ月立ちましたが使い始めてからの筋肉の伸びが違います。特に肩周りが大きくなりました。引用元Amazon
個人的に筋トレは続ける事が大事だと思うので、キツくても続ける自信がある人、筋トレが好きな人にバーンマシンをおすすめします。肝心な効果ですが、ちゃんと効いてます。3日に一度、１分3セット、休憩30秒でやってますが、筋肉痛がきてます。引用元Amazon
トレーニングを開始してすぐに心拍数を高め、筋トレと有酸素運動を行っていくことができる「The Burn Machine スマートバーンマシン」は、上半身にも下半身にも作用するトレーニングが可能なため、体幹強化が行えるおすすめのアイテムです。 バランスを取り、体幹を鍛えながら行うため、全身のあらゆる筋力を高めていくことができるでしょう。ぜひ、トレーニングの必須アイテムとして活用してみてください。
5.5kgのバーンマシンも持っていますが、こちらのモデルは負荷調節ネジが付いておりもっと気に入っています。負荷を最大にすれば、5.5kgモデルよりもキツクなっている気がします。特に持久力に効果が期待できるので、格闘技や武道の訓練サポートとして利用することをお勧めします。引用元Amazon
軽く試す気持ちでぐるぐる回しましたが滝のように汗が吹き出します。本気で回したらすぐに腕がパンパンになりました。かさばるトレーニング機器ではないにもかかわらず一日に短時間のトレーニングでかなりの運動になります。引用元Amazon
重量調整を行うことができるため、鍛えたい部位やトレーニングを強化したい筋肉に作用するメニューで実践していくことができる「The Burn Machine バーンマシン2」は、短時間で効率よく筋力アップを行える人気の製品です。 トレーニングの際は、場所を取らずに自宅でも手軽に行えるため、多くの方が筋トレアイテムとして活用しています。重量を選ぶことができるので、鍛えたい部位に合わせて負荷をかけてトレーニングを行っていきましょう。
上級者向けならではのベストな重さの6.38kgが可能で、膝曲げ状態でトレーニングすれば、下半身＆体幹も同時並行で鍛え上げる事ができます。筋力のみならず、持久力や心肺機能のアップも同時に望めるのでおすすめです。引用元Amazon
かなり負荷がかかるので筋力アップにおすすめです。ただ、疲労や汗などでうっかり落として家の床をぶち抜いたり、自分にぶつけてケガをしないよう気を付けて使用するようにしてください。引用元Amazon
加重調整の他、本体回転強度を微調整しながら効率よく筋力アップをはかり、全身トレーニングを行っていくことができる「The Burn Machine バーンマシンゴールド」は、荷重バーを取り外せるタイプのため、スピーディーな筋トレを行える人気のアイテムです。 また、身体の柔軟性も養うことができるなど、体幹を鍛えながら全身運動を強化させていくことができます。狭小スペースでも効率よくトレーニングが行えるので、継続したトレーニングが可能です。
お腹にまでの効果を実感できたのは3年目に入るかどうか位だった気がします。使い始めたうちは15秒回すのも大変で徐々に時間を増やしていきました。日が経つにつれ、秒数が伸びたり、腕の変化を感じたりと、楽しく使えるマシンだと思います。引用元Amazon
デザインがカッコ良くて、トレーニング時もサマになります。また、コンパクトで場所を取らない上、トレーニングの際は、上半身のあらゆる筋肉が鍛えられるのでおすすめです。引用元Amazon
腕と手首を強化し、引き締まった二の腕を作ることができる「バランスボディ研究所 リストトレーナー アームマッチョ」は、軽量タイプの製品のため、携帯して持ち運び、どこでもトレーニングを行っていくことができます。自分のペースに合わせて好きな時にトレーニングを組み込んでいきましょう。
プラスチック製なので高級感はないかもしれませんが、腕をしっかりと鍛えていくことができるので、短期間で筋力アップの効果を実感することができます。引用元Amazon
トレーニングように20キロのを買いました正直かなりきついですが、短期間で筋肉が熱を帯びるのがわかりとても良い商品と感じました。引用元Amazon
80kgまでの重量に調整することができる「クリッパー ユニバーサルバーンマシン」は、全身の筋力に作用し、短期間で理想のボディへと導くことができるおすすめのバーンマシンです。 360度グリップが回転することで、手首をはじめ、腕や背中の筋力に作用してくれます。また、身体のブレをなくす体幹トレーニングを行う際にも活用することができるでしょう。筋力を高め、きれいなボディラインを目指していってください。
筋トレにて今以上へのアップを期待したく購入をしましたが、とっても気に入っています。機能性としていろいろとつかえております。引用元Amazon
普通のバーベルやダンベルでは鍛えにくい部位を、効率よく安全に鍛えることができます。中央の重りを左右に動かすことが出来るので片側に負荷をかけて重点的に鍛えることもできるのでおすすめです。引用元Amazon
身体の体幹を鍛え、胸筋や二の腕、腹筋にも負荷を与えることで、集中的な筋力トレーニングを行うことができる「HRRight リストトレーナー」は時間効率の良い筋トレアイテムとして人気を集めています。 また、全身トレーニングの他、下半身の筋力にも作用するため、ダイエット効果も高く、女性から支持されています。自宅でいつでも自分のペースでトレーニングを行うことができるなど、効率よく活用していきましょう。
15 秒やって15秒休むというインターバルで行います。１日数回やっているといい感じに握力筋肉UP期待できる気がします。少し音がしますが安全に使用することができるので気になりません。引用元Amazon
ダイヤル調整によってグリップに抵抗力を持たせることで負荷をかけたトレーニングを行っていくことができる「クリッパー アンリミテッドマシン」は、自身のコンディションに合わせてトレーニングメニューを微調整していくことができます。ハードなトレーニングで筋力アップしたい方に最適な製品です。
負荷を調整出来るのでその人に合わせての使用が可能です。今までいろいろな健康器具を使用して続かなかったが、これは毎日出来るくらい楽しく利用しています。引用元Amazon
バーンマシンが上半身だけではなく、全身の筋力アップに作用するおすすめのアイテムであることが分かりました。また、バーンマシンを選ぶ際は、様々なポイントに着目する上、使用によって様々に良い効果をもたらしてくれます。 ここでご紹介した8種類のバーンマシンの中で、自分に合う製品はありましたか?自宅でも手軽にトレーニングを行うことができるバーンマシンを利用して、上腕筋や腹筋をはじめ、全身の筋力アップを目指していきましょう。
