筋肉をつけたい、痩せたい、ストレス解消したいなどの目的からジムに通いたいと思っている方も多いのではないでしょうか。自己流でトレーニングをしてもモチベーションが上がらず、なかなか続かない場合もあります。天候に左右されずに効率よくトレーニングできるジムはおすすめです。この記事では、立川のおすすめジム、口コミで人気の店舗を厳選紹介していくので、参考にしてみてください!
スポーツジムに通うことで、筋力をアップさせたり、ダイエット効果が期待できます。食事制限をすることで痩せることもできますが、ただ痩せるだけでは筋肉がなくなってしまうため、引き締まったかっこいい身体にすることはできません。やはり運動が必要になります。
毎日ジムに通うことで運動する習慣が身につくので、理想的なスタイルを手に入れることが可能です。また、運動することでストレス解消へと繋がります。溜まったストレスは運動して汗とともに流してしまいましょう。 さらにジムに通って運動する習慣を身に着けることで、消費カロリーも多くなり、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が上回れば、必然的にダイエットにもなります。
スポーツジムと言っても公営ジム･会員制フィットネスクラブ･パーソナルトレーニングジムと大きく分けて3種類あります。それぞれどのような特徴があるのかを見ていきましょう。
地方自治体により運営されているジムで、市民であれば格安で利用できることが最大のメリットです。総合体育館やスポーツセンターといった名称がつけられており、料金は都度払いとなるため、月額費用はかからないのが特徴です。 月額料金を支払うほど通わないという方や、とりあえず運動がしたいといった初心者にもおすすめです。ただし、営業時間が短い施設もあり、夜間の利用ができない場合があります。また、インストラクターがいないことも多く、自分でトレーニングメニューを考えながら行う必要があるでしょう。
月額料金を支払い、マシンを利用したり、レッスンに参加することができるジムです。24時間営業をしているところも多く、自分の生活スタイルに合わせて、好きなタイミングで利用することができるので便利です。 スタッフが常駐していない時間帯もあるため、料金も安く設定されていて通いやすいです。自分のペースを崩さずにトレーニングがしたい、行ける時間帯が限られているといった方におすすめなジムになります。
専属のトレーナーによるマンツーマン指導となり、目標に向かって運動面や食事管理、生活習慣のアドバイスなどしっかりサポートしてくれます。それぞれに合わせたトレーニングメニューを作成し行っていくので、短期間で効果を出すことも可能です。 マンツーマン指導であることから、料金は高額になることが多いです。一人でどのようにトレーニングしたら良いかわからない、一人では長続きしたことがないという方におすすめのジムでもあります。
スポーツジムは至るところに点在しており、どのように選んでいけば良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。自分に合ったところを見つけるためにも、選び方は大切です。スポーツジムの選び方についてご紹介していきます。
ジムを1回利用したからといってすぐに効果を実感するわけではありません。効果を出すためには、継続して通い続けることが大切になってきます。スポーツジムを選ぶにあたって、通いやすいかどうかはポイントです。 遠い距離にあるジムを選んでしまうと、行くのが面倒になってしまい、結果やめてしまうことも少なくありません。そのため、自宅や職場近くにあるジムを選ぶことをおすすめします。
スポーツジムを選ぶ際には、トレーニングマシンが充実していることも重要です。自分が鍛えたい部位に効果のあるトレーニングマシンがなければ通う意味もなくなってしまいます。マシンが充実していることで、効率的に鍛えることができます。
スポーツジムを選ぶ際には、スタッフの対応にも注目してみてください。スタッフとは顔を合わせることも多いので、対応が悪いと気持ち良く通えなくなってしまうでしょう。 電話で問い合わせした時の対応や、実際に見学や体験した時のスタッフの対応などを見極めて、快適に通うそうなスポーツジムを選ぶことが大切です。
スポーツジムを選ぶ際には、見学や体験ができることもポイントです。ホームページなどを見ていても本当に自分に合っているかは、実際に見たり体験して、自分の目で確かめる様にすると良いでしょう。 無料で見学や体験ができるスポーツジムも多いので、まずは気になる店舗へ足を運んでみることをおすすめします。スタッフの接客態度や水回りなどが清潔かどうかもチェックしておきましょう。
立川にはジムが豊富にあります。その中から1カ所に絞って選ぶのは大変かもしれません。おすすめのジムを15店舗ご紹介していくので、参考にしてみてください。
JOYFIT24 立川は24時間営業しているジムで、自分の好きな時間帯に通うことができるので、忙しい方でも効率的にトレーニングできて便利です。 初回にはオリエンテーションがあり、スタッフが施設やマシンの使い方、トレーニング方法などを丁寧に説明してくれます。ジムに通うのが初めてという方でも安心です。また、セキュリティ管理もしっかりされているため、深夜に女性1人でのトレーニングでも安全に利用することができます。
| 会員種別 | 入会金 | 登録事務手数料 | 月会費 |
| ナショナル会員 | 2,200円 | 3,300円 | 8,379円 |
24時間営業で、非常に重宝してます。店内はとても綺麗。今まで行った10店舗のジョイフィットの中で多分1番綺麗です。引用：Googleマップ
24時間空いていて、きれいなので良いです。会員数も多すぎずマシーンも基本待ち時間なく使えます。引用：Googleマップ
ライザップ 立川店は、専属のトレーナーがつき、マンツーマンで指導を行います。脂肪は減らすが筋肉は減らさないというライザップ独自のトレーニング方法により、しなやかで美しいムダのない理想のスタイルを作り上げることができます。 またライザップでは、食事制限を行うわけではなく、正しい食事習慣を身につけることを大切にしているのです。1日3食、2か月で全180食分を専属トレーナーが指導します。 しっかり食べながら痩せることができるので、健康的な体型を目指すことが可能です。さらにトレーナーはライザップ独自のトレーニング方法であり、安心して任せることができるでしょう。
入会金55,000円
| トレーニング回数 (期間) | 1回のトレーニング時間 |
| 計50分 | |
| 全16回(2ヶ月) | 327,800円 |
| 全24回(3ヶ月) | 475,200円 |
| 全32回(4ヶ月) | 616,000円 |
非常にキレイなジムです、全室個室でプライベート抜群。引用：Googleマップ
筋力アップというからだ造りも得意なスタッフがいらっしゃいます。定年後な60歳からのからだつくりにチャレンジできますよ!引用：Googleマップ
BEYOND 立川店は、痩せるだけではなく、かっこいい美しい身体を手に入れることができるジムです。トレーナーは体の美しさを競う大会での入賞者から構成されており、初心者から上級者まで対応することができます。 また、シンプルでありながら上品な内装で、トレーニング設備も充実しているので、効率的にトレーニングすることが可能です。
回数券
| コース種類 | 回数 | 料金･費用 |
| STANDARD 10 | 10回 | 96,800円 |
| ACHIEVE 20 | 20回 | 176,000円 |
| BEYOND 30 | 30回 | 247,500円 |
ライフプランニングコース
| コース種類 | 回数/目安期間 | 料金･費用 |
| ライフプランニング16 | 16回/2ヶ月 | 281,600円 |
| ライフプランニング24 | 24回/3ヶ月 | 422,400円 |
週1、2のペースで通い、現在1ヶ月なります。食事指導も合わせながら1ヶ月間トレーニングを行い、入会前より体重を－2kg減らすことが出来ました。引用：Googleマップ
ダイエット目的で2ヶ月の短期集中コースで通わせていただき、9kgほど痩せることができ、とても感謝しています。引用：Googleマップ
リボーンマイセルフ 立川店は、女性専門のパーソナルジムです。トレーナーもお客様も全員女性なので、安心して通うことができるでしょう。女性が痩せるための独自メソッドがあり、どんな女性でも痩せられるオーダーメイドプログラムを提供しています。
| コース種類 | トライアル | ショート | ベーシック |
| 期間 | 1ヶ月(8回) | 2ヶ月(16回) | 3ヶ月(24回) |
| 入会金 | 22,000円 | 22,000円 | 22,000円 |
| コース料金 | 101,200円~118,800円 | 184,800円~220,000円 | 250,800円~303,600円 |
駅から近いので、無理せず通えますし、しっかり体調体重管理しながら食事指導もしてくれるので目標にむけて頑張れます!引用：Googleマップ
とてもご丁寧に明るくご指導頂き、私自身も元気に楽しく身体を動かすことができています。リボーンマイセルフに通ってから体重もしっかり落とすことができました！引用：Googleマップ
24/7Workout 立川店は、100%完全オーダーメイドメニューとなっており、無理なく最短で理想のスタイルへと導くことができます。3食きちんと食べるダイエットを行っており、担当トレーナーがメールなどでいつでもサポートしてくれるので安心です。 また、トレーナーは一流の知識や技術を持っており、楽しさを感じさせてくれるパートナーでもあります。無料でレンタル、アメニティが充実しており、手ぶらで通うことができます。
| コース名 | 時間/回数 | 総額(入会金含む) | 1回75分あたり | 月額費用 |
| 1ヶ月コース | (全8回)75分/週2回 | 149,600円 | 18,700円 | 107,800円 |
| 2ヶ月コース | (全16回)75分/週2回 | 257,400円 | 16,088円 | |
| 3ヶ月コース | (全24回)75分/週2回 | 344,300円 通常より20,900円OFF (入会金半額) | 14,346円 | |
| 4ヶ月コース | (全32回)75分/週2回 | 431,200円 通常より41,800円OFF (入会金無料) | 13,475円 |
始める前は、とてもドキドキしていましたが、トレーナーの皆さんが明るく、優しく、接してくれるので、続けることができています。引用：Googleマップ
トレーニング以外でも、運動全般の知識や食事方法の知識が豊富なので、相談しやすいです。引用：Googleマップ
LAVA 立川北口店は、ホットヨガ･マシンピラティスなど豊富なプログラムがあり、飽きずにトレーニングすることができます。男女共用のスタジオで、立川駅北口から徒歩2分の距離にあるため、通いやすいのも特徴です。
| 会員種別 | 時間帯種別 | 月額料金 |
| マンスリーメンバー･フリー | フルタイム | 16,800円 |
| マンスリーメンバー･ライト | フルタイム | 14,800円 |
| デイタイム | 12,800円 | |
| マンスリーメンバー･４ | フルタイム | 9,800円 |
| フルタイム学割 | 5,300円 |
ワンフロアにスタジオが4つあり、広々と快適です。スタッフの方々みんな親切で丁寧な接客。レッスンも質が高く、スタジオにいる間はヨガに没頭できて非日常感もあります。引用：Googleマップ
スタッフの皆さんやインストラクターの先生達がとても親切で、またヨガのレッスンをしたくなるお店です。引用：Googleマップ
Bodies ららぽーと立川立飛スタジオは、女性専用のフィットネスジムです。1回30分のサーキットトレーニングやゲルマニウム温浴、定期的に開催されるヨガレッスン、毎月1回のランニングイベントなど4つのメニューから選ぶことができます。女性トレーナーがサポートしてくれるため、初めてジムに通う方でも安心です。
| コース名 | スタンダード | サーキットトレーニング | ゲルマニウム温浴 |
| 年会費 | 119,400円 | 59,700円 | 59,700円 |
| 月会費 | 11,940円 | 5,970円 | 5,970円 |
天井が高くて開放的です。ららぽーと内にあるので買い物ついでに立ち寄れます。スタッフの感じも良く30分ほどの運動ですが全身を使えて気持ちが良いです。引用：Googleマップ
気持ちよく汗かきます!!引用：Googleマップ
リバーサルフィットネススタジオ ALPHA＋1は、格闘技ジムです。全て初心者クラスとなっており、格闘技を始めたいけれど怖いなど不安がある方でも安心して通うことができます。クラスは通い放題なので、自分のペースに合わせて効率的にトレーニングしていくことが可能です。
格闘技会員(入会金16,500円)
| 会員種別 | 月会費 |
| 一般 | 12,100円 |
| 女子 | 9,900円 |
| 土日(週末) | 9,900円 |
| 中高校生 | 9,900円 |
| Kids(4歳~小学生) Kidsクラス(週２回) | 9,900円 |
| Kidsクラス(週1回) | 7,700円 |
| 親子柔術(親1名、子1名) | 11,000円 |
フィットネス会員
| 入会金 | なし |
| 口座登録料 | 2,200円 |
| フィットネスクラス通い放題 | 7,480円 |
| フィットネスクラス週1回 | 5,500円 |
30代から太り始め、マシントレーニングもホットヨガも続かなかったですが、こちらのジムに入会して1年で8kg痩せました！引用：Googleマップ
いつも楽しく通っています。大人になってからでも、このジムを通して友人ができる事が嬉しいです。引用：Googleマップ
エクササイズコーチ 立川店は、アメリカ発のAIを活用したパーソナルトレーニングジムです。低価格で通いやすく、20分という短時間でのプログラムになっています。 無理なくトレーニングすることができ、忙しい方でも運動が苦手な方でも続けやすいです。また、ウェアやシューズも無料レンタルできるため、持ち物は一切不要です。
| コース名 | Individual | Partner | |||
| プラン名 | スタンダード | デイプラン | 平日デイプラン | スタンダード | デイプラン |
| 月4回(週1回) | 17,600円 | 16,280円 | 14,960円 | 13,200円 | 9,900円 |
| 月6回 | 25,080円 | 23,100円 | 21,120円 | 19,800円 | 14,850円 |
| 月8回(週2回) | 31,680円 | 29,040円 | 26,400円 | 26,400円 | 19,800円 |
駅近で、ＡIで短時間が、私の決め手でした。約1ヶ月、週1回のペースで、目標の4kg減を達成しました。引用：Googleマップ
駅近で通いやすく、1回が30分程度と短いけど減量、体脂肪率低下に成果が出ています。引用：Googleマップ
立川トレーニングセンターは、パワーリフティングや各種スポーツの基礎体力作りができます。世界記録保持者が直接指導してくれるため、安心して任せることができるでしょう。
| 入会金 | なし | |
| 月会費 | 一般 | 6,000円 |
| 学生 | 5,000円 | |
トレーナーは元世界記録保持者。30年以上の指導歴をもつベテラン。会費月6000円、学生5000円。月に何回通っても、定額制。引用：Googleマップ
トレーニング設備もとても充実しており、トレーニング器具も多くあり、鍛えたい場所を的確に鍛えることができました。引用：fitsearch
メガロス立川は、サウナ･スパ･プールなど施設が充実しています。また、暗闇ボクシングやミニトランポリンエクササイズもできるため、周りを気にせず非日常を味わうことができます。
| 会員種別 | 月会費 |
| アンダー27 | 8,778円 |
| アンダー35 | 9,878円 |
| フルタイム | 12,628円 |
| アンダー22 | 7,678円 |
| シニア | 9,878円 |
| デイ | 9,878円 |
| ナイト＆ホリデー | 11,528円 |
| 中学生 | 4,730円 |
| メガロスゴールド | 15,950円 |
その他種別あり
息子がスイミングで通ってますが、施設も綺麗で先生方も優しくて満足しています。引用：Googleマップ
自分に合った運動をして、汗をかいたらお風呂サウナに入って疲れをとり毎日でも通えて時間制限なしとても良い施設です。引用：Googleマップ
【立川北口】
【立川南口】
カーブス 立川南口は、1回30分だけのトレーニングなので、無理なく通うことができます。予約不要なため、買い物ついでや仕事帰りにパッと寄ってトレーニングをして帰宅することが可能です。 コーチがしっかりサポートしてくれるため、運動が苦手な方はもちろん、ひざや腰に痛みがある方でも安心して通うことができます。
| 入会金 | 16,500円 |
| 月に何回でも通い放題 | 6,820~7,920円 |
痩せてきたら血圧や血糖値が正常値になったし良いことずくしです。休んだら元に戻ったので、やはり効いていたんだと実感!引用：Googleマップ
コーチが優しくサポートしてくれます。ストレス解消！健康維持！に最高です♪引用：Googleマップ
ビーコンセプト立川店は、女性専用完全個室のマンツーマントレーニングです。周りの目を気にせず、集中してトレーニングすることができます。医師とトレーナー共同開発の脚痩せメソッドを実践しているため、効果を実感することが可能です。 また、シューズやソックス、タオルなど全て無料で貸し出しを行っています。手ぶらでOKなので、仕事帰りでも荷物の負担がなく通いやすいです。
| コース名 | コース内容 | 入会金 | 料金 |
| 太ももダイエットプログラム | 75分 2ヶ月コース(16回) | 38,500円 | 199,650円 |
| リバウンド防止付プログラム | 75分 2ヶ月コース(16回)＋アフターフォロー 6か月(全22回) | 40,700円 | 221,760円 |
丁寧に説明してくださり、色々やる気になりました！また、自分の状況に合わせて様々なことを提案してくださったので、とても好感が持てました。引用：Googleマップ
こちらに体型管理と体重管理をお願いして4ヶ月目に入りました。10kg近く落とせたことと、2ヶ月目で諦めていた太ももの形が変わってきたことが驚きと快感です！引用：Googleマップ
アウトライン 立川店は、女性専用の完全個室パーソナルジムです。経験豊富なトレーナーが在籍しているため、安心して任せることができるでしょう。 また、無料レンタルがあるため、手ぶらで気軽にトレーニングすることができます。さらに、生涯リバウンドサポート付きとなっているため、終了後のリバウンド防止のサポートをしてくれます。
| コース名 | 分/回 | 料金 |
| クイックコース | 75分/8回 | 92,400円 |
| ダイエットコース | 75分/16回 | 184,800円 |
| ボディメイクコース | 75分/24回 | 277,200円 |
| 下半身SPコース | 100分/24回 | 369,600円 |
トレーナーの方は知識が豊富で、トレーニングの事や食事面の事をわかりやすく教えてくれます。トレーニング中も明るく元気にモチベーションを上げてくれるので楽しくできました。引用：Googleマップ
トレーナーさんがいつも明るく元気に励ましてくださり、トレーニング内容も毎回違っていて飽きることが無く、ジム未経験だった私でもとても楽しめて、あっという間の16回でした！！引用：アウトライン立川店
立川市泉市民体育館にトレーニング室があり、30分の初回講習会の受講が必要となります。市内在住であれば200円、市外でも400円と格安で利用することができるので、通いやすいです。
| 市内 | 200円 |
| 市外 | 400円 |
久しぶりにトレーニングジムを利用しました。マシンが新しくなり使い方も分かりやすい。引用：Googleマップ
駐車場も広く車で行くのに向いています。施設の使用料は市内在住か市外在住かで金額が変わります。引用：Googleマップ
スポーツジムを利用する際は、動きやすくストレッチ素材が効いており、通気性の優れたスポーツウェアを着用することをおすすめします。また、汗を大量にかくため、吸水性や速乾性のあることもポイントです。 伸び縮みしない服装はトレーニングの妨げになったり、ケガのリスクもあるため注意が必要です。スポーツジムに必要な持ち物は、スポーツウェア･シューズ･タオル･飲み物となります。無料レンタルできるところもあるので、ジムに確認してみましょう。
スポーツジムはさまざまあるので、その中から自分に合ったところを見つけることが大切です。継続して通い続けることがポイントとなるので、交通や金銭面などで通いやすさは重要になります。 また、トレーニングマシンが充実しているか、スタッフの対応などもチェックしていくことがおすすめです。自分に合った通いやすく続けやすいジムを見つけましょう!
