おうち時間を快適に過ごすことができる「リカバリーフェア」をご存知でしょうか。まだまだ知られていないアイテムですが、おうち時間を快適に過ごせる工夫がされているアイテムとして、今人気急増中です。この記事では、リカバリーウェアの効果やおすすめアイテムまでご紹介するので、おうち時間を快適にしたい方はぜひ参考にしてください。
あまり聞き慣れない言葉ですが、リカバリーウェアとは一体どのようなアイテムなのでしょうか。リカバリーウェアとは、休養学に基づきより良く休めるウェアのことです。 睡眠時に着用することで良質な睡眠を取るだけでなく、上質なリカバリータイムを堪能できるのも特徴です。日々の疲れからの解放感が得られるとしても注目されています。
現代人は休養が不足しているという見解があり、休養不足だと疲れがなかなか抜けない、家事に手が回らないといった経験をした方もいるでしょう。 こうした悩みの改善にもリカバリーウェアは大活躍です。ルームウェアとしてだけでなく、スポーツ選手やコンディショニングにこだわる方にも人気があります。
ではリカバリーウェアにはどのような効果があるのでしょうか。ここでは、リカバリーウェアの効果についてまとめているので、購入しようか迷っている方、アイテムの詳細が気になる方はこちらを参考にしてください。
リカバリーウェアは、着るだけで疲労回復ができるとして注目されています。特殊な素材を用いることで、肩こりを解消したり血行をよくする商品まであるので、着ているだけで疲労回復効果が期待できます。 また、リラックスできるように副交感神経を優位にする効果もあるため、快適な睡眠へと導くことも可能です。
特にスマホをよく見る方は脳が起きている状態で、交感神経が優位に立つケースが多いです。 こうした状態では、質の良い睡眠を取るのは難しいのですが、副交感神経が優位に立つことで、しっかり体を休めることができるようになります。着心地の良い素材を使っていることも多く、安心感やリラックスすることができるのも特徴の一つです。
リカバリーウェアにもいくつか種類があるのですが、中でもリラックスして着ることを考えた設計の商品が多く、おうち時間を快適に過ごすことができます。 普段着として活用することはもちろんなのですが、パジャマや寝巻きとして着用でいるタイプもあり、おうちの中でもシーンや場面で使い分けができるのも魅力です。 中にはゆったりとした素材やデザインもあり、部屋着としても快適なウェアとなること間違いありません。おしゃれなデザインもあるため、お泊り時にも重宝するでしょう。
体わに合わない洋服を着ると肩こりをする一方で、リカバリーウェアなら着ているだけで肩こりを解消することができます。実際に着用し始めてから肩こりが解消されたというケースもあり、ただ着るだけで何もしなくても体の故障を回復させることができます。
特殊な素材を採用したリカバリーウェアは、体温を一定に保ったり程よい体温に整える機能が備わっているため、質の良い睡眠を誘発することができます。リラックスした上でスッと眠りにつくことができるため、不眠症で悩んでいる方にもおすすめです。 中には、睡眠の質を高めるための素材や着心地にこだわっている商品もあるので、睡眠の質を高めたい方は寝返りが打ちやすく伸縮性に優れている素材だと尚良いです。
リカバリーウェアには大きく分けると「着熱タイプ」と「非着圧タイプ」の2種類があります。それぞれどのような効果や違いがあるのか、ここでは別々にご紹介します。
着厚タイプは、リカバリーウェアをきた時に体に圧がかかるようになったタイプになります。着圧ソックスと呼ばれるアイテムがあるので、着厚衣類に関しては聞いたことがある方もいることでしょう。 これは、体に圧をかけることで血行促進をしたり、老廃物の流れを良くし毒素を排出する手助け効果を期待できます。
体の巡りをよくすることで疲労回復やリラックス効果を期待することができるのです。 基本的に圧迫された状態が維持されるため、睡眠時の着用には不向きです。程よい圧がかかることもあれば、強めに圧がかかるウェアもあるので、自分に合うメーカーを選ぶことが大切です。
一方で、非圧着タイプはゆったりとした着心地が特徴で、着やすさやリラックス効果を求めることができます。遠赤外線が出る素材などを採用することで、程よく体を温める効果も期待できるでしょう。 おうち時間を快適に過ごすことを目的として着用する方が増えており、着圧タイプよりも人気が急増しています。
常にリラックスできるよう肌触りなどにもこだわっているので、着心地が良いのも特徴です。 非圧着であれば、寝れいる間でも問題なく着用できるため、用途別に使い分けをすることなく着用できるとしても便利なアイテムです。また、スポーツ用やインナーとしても着用できるタイプもあります。
リカバリーウェアを購入したいと考えている方は、どのような点に注意して商品を選んだ良いのか悩む方もいるでしょう。ここでは、リカバリーウェアの選び方とポイントをまとめているので、購入前にこちらもチェックしてください。
リカバリーウェアの中には、「一般医療機器の認証」を取得しているメーカー、商品があります。この認証があることで、ホームページなどに書かれている効果・効能の期待できるとし、安心して購入できる目印にもなることでしょう。 ただし、リカバリーウェアは医療目的で販売されているわけではなく、アスリート向けに発信していることもあるため、認証を取得しているかどうかの確認よりも、実際の口コミや商品に対する評価を参考にすることをおすすめします。
ウェアと言えば着心地が重要です。着心地は、素材やウェアのデザインで大きく変わってくるため、自分がどのような着心地を求めるのかで選ぶ商品やメーカーが異なります。 肌触りの良さを選ぶなら素材に注目すべきです。見た目重視ならデザイン性の高い商品を選ぶと良いでしょう。
また、各メーカーが独自に開発した繊維を採用していることもあり、それぞれ長けている部分は何なのかを見極めながら選ぶと良いです。 最近は、速乾性に優れたタイプも多くあります。汗をかいても快適な着心地となり、保温性もキープできるので季節問わずに着用できるタイプも増えているので要チェックです。
さまざまなメーカー、ブランドからリカバリーウェアは販売されているため、どのこメーカーや商品を選んだら良いのか迷っている方は、ブランドで選んでも良いでしょう。 例えば、就寝時に着用するのであれば「ベネクス」や「TENTIAL」などのブランドがおすすめです。「アンダーアーマー」「リライブシャツ」などさまざまなブランドからもリカバリーウェアは販売されているため、お気に入りのブランドでに取り扱いがないかを先に確認しておくと良いでしょう。
上下セットで販売されているリカバリーウェアですが、実はケアしたい部位ごとに商品を選ぶことができます。目元のケアができるアイマスクやウエストのケアが行える腹巻き、ネックカバーやアームカバー、ソックスといったアイテムとしても販売されています。
部分的なケアを望むのであれば、手軽にリカバリーウェアを取り入れることができるため、試しに使用してみたいと考える方にもおすすめです。 部位別に着用するのであれば、おしゃれなデザインで選ぶのもありです。ブランド物だとおしゃれなアイテムが豊富なので、アクセサリーとして手軽に取り入れてみてはいかがですか。
実際にアイテムを選ぶとなると、たくさんあるので迷ってしまう方もいるでしょう。ここからは、おすすめのリカバリーウェアをご紹介するので、なかなか決まらない方、自分に合う商品と出会えない方はこちらも参考にしてください。
| ブランド | TENTIAL |
| 素材 | ポリエステル・高純度セラミック |
高純度セラミック・ポリエステル素材で作られており、疲労緩和、ストレス緩和、血行促進、筋肉のハリ、コリの緩和などの効果を得ることができます。 5年かけて研究された機能繊維「SELFLAME️」を採用することで、着て寝るだで簡単にリカバリーが行えます。快適な温度をキープしつつ吸湿速乾性にも優れているので、快適な睡眠を得ることができるでしょう。
遠赤外線効果と高い透湿性により、起床時に若干のノドの乾きが感じられるので、寝る前や起床後の水分補給が必要と感じました。引用：amazon
数日後、半年ぶりの山歩きで疲労こんぱい体で着て就寝しました。翌朝は疲労感もなく目覚めることができました。効果を確信しました。引用：amazon
| ブランド | TENTIAL |
| 素材 | 綿59%・ポリエステル38%・ポリウレタン3% |
人気の朝番組ZIPでも紹介されたことのあるリカバリーウェアです。特殊機能繊維の「SELFLAME️」を採用し、遠赤外線作用が増幅し、血行促進効果や体の疲労、疲れ、こりの緩和効果が期待できます。 横向き寝の姿勢でも快適に過ごせるような工夫がされてたり、脇周りのつっぱりを軽減する作りにもこだわっているので、着心地も抜群です。体を動かしやすく、自然と体が動くように寝返りもサポートしてくれます。
今まで着ていたパジャマと比較してBakuneはポカポカ暖かく感じます。着心地もとてもよく、毎日寒いので助かっています。引用：amazon
本当に良い品物です。着心地もよいですが、イマイチ、生地が、薄手が気になるかも。引用：amazon
天然の綿100％の3重ガーゼにミネラル混合体「プラウシオン」を配合した素材なので、肌が弱い方や敏感の方にもおすすめです。着心地がよく、また、3重ガーゼは保温性と通気性に優れているため、一年を通して着用できるのもポイントです。 プラウシオンの性能は、温熱パックであ体温を温めることができるので、体の疲れが気になる方にもおすすめです。パジャマとしても着用できるデザインで、寝心地も追求されています。
| ブランド | liflance |
| 素材 | 100%綿 |
綿100％で縫製も申し分なく、とてもクオリティの高いパジャマだと思います。カジュアルですが、ほどよく高級感があってギフトなどにもよさそうです。引用：amazon
表地が綿100で裏地が綿と麻の混合ということもあってエアコンなどの冷えはないですが、暑くなく涼しげで春夏にちょうどいいです。引用：amazon
着る人自身の体温によってみ出される自然な暖かさが持続する「光電子」が搭載されているので、一年を通して着ることができます。シンプルなTシャツデザインなので、部屋着としてだけでなくトレーニング用のウェアとしても活躍すること間違いありません。 肌触りのよい糸と編み組織を採用し、着心地や肌触りのもこだわっているため、おうち時間を快適に過ごすことができるでしょう。軽く体を動かすときから日常のリラックスタイムまで使用幅が広いのも魅力です。
| ブランド | Goldwin(ゴールドウイン) |
| 素材 | 100%ポリエステル |
一般医療機器じゃないリカバリーウエアだから迷ったけど、パジャマ以外でも着れて便利です。薄手だけどポカポカします。引用：amazon
期待通りに深い睡眠時間が増えた。体温よりほんの少し温かいので自然に眠りにつく感じで気に入っています。引用：amazon
男性の体格に合わせてサイズやデザインが作られているため、筋肉質の方でも快適な着心地を実感できます。着るだけで本来の身体機能を引き出し、筋力や柔軟性が向上するとされているのも魅力です。 初めての方でも安心の返品保証が付いているため、万が一効果を実感できない時には返品することもできます。介護士、看護師、力仕事の従事している方やパワーマンスを上げたい方にも人気のウェアです。
| ブランド | リライブシャツ |
| 素材 | 100%ポリエステル |
普段のインナーに比べればお高いですが、お値段以上の価値はあります！患者様の移乗や起き上がりの時の介助も楽になったようです。柔軟性が上がるので、腰痛や怪我の予防にも繋がりそうです。引用：amazon
着ると暖かいので作業はやりやすくなると思います。力が要らないとはあまり感じませんでした。引用：amazon
着るだけで血行を促進し、筋肉のこりをほぐす効果を期待できます。数種類の天然鉱石を練り込んだ繊維により、着用部位の血行促進が行えます。 部屋着としてはもちろん、インナーとしても着用できるため、コーディネートの幅も広がるでしょう。比較的お値段も安く、費用対効果を求める方にもおすすめです。
| ブランド | HOGUSU |
| 素材 | ポリエステル70％・レーヨン18％・ポリウレタン2％ |
日々パソコン作業が多く常に肩・首あたりに違和感あり。２着購入しローテで就寝時のみ着用1ヶ月。かなり楽になりました。色々試しましたが、これが一番費用対効果に優れている気がします。引用：amazon
柔らかくて肌触りが良いので気に入ってますが、ちょっと高いかな、もう少し安ければ何枚か購入したいけど。引用：amazon
オールシーズン使用できるつるっとした肌触りが特徴の素材を採用しており、首回りはすっきりとしたデザインで着心地抜群のリカバリーウェアです。半袖としてはもちろんインナーとして大活躍すること間違いありません。 リラックスすることを考慮し、伸縮性に優れた素材を使用しているのでストレッチが良く効き、動きやすさも魅力です。リカバリーウェアが初めての方でも快適に着こなせるとしても大人気です。
| ブランド | VENEX(ベネクス) |
| 素材 | ポリエステル84%・ポリウレタン16% |
上下で着て寝ると、とても温かく身体が発汗してる感じがとてもあります。これがリカバリーウェアかと感じました。引用：amazon
夏用に半袖、冬用に長袖を購入しました。汗のベトつきもなくなり、ぐっすり眠れるようになりました。引用：amazon
しっかりと休養を取ることに注目して作られたウェアで、PHT繊維を開発し全ての商品に使用されています。ただ着るだけで上質なリカバリーをサポートしてくれます。 シンプルなデザインと適度なストレッチにより、動きやすさも抜群です。運動ウェアとしても着用できるため、自宅のみでなく外出用としても取り入れることができるでしょう。
| ブランド | ベネクス(Venex) |
| 素材 | 天然素材コットン混合 |
満足です。さらっとしていて着心地が良いです。引用：amazon
布をたっぷり使用していないので、着用するとゆとりがなく、安っぽい印象。ゴールドウィンのリカバリーウェアを買い直した。引用：amazon
アースメディカルパウダーを練り込んだ特殊な繊維を使用したウェアです。更にはポリエステル繊維に含まれるアースメディカルパウダーが遠赤外線を輻射し、温熱治療目的に着用することもできます。 血行促進による疲労回復や、吸汗速乾に優れた機能で汗をかいても快適な着心地をキープしてくれるでしょう。UVカット率90%以上の機能も搭載され、夏の着用にも最適です。
| ブランド | CW-X(シーダブリューエックス/ワコール) |
| 素材 | 100%ポリエステル |
生地が薄く、寒い時期は普段着としては厳しいので、パジャマとして使用しています。わずかですが、翌朝の疲労回復感はあります。引用：amazon
すごく足が軽いわけじゃないです。ただリカバリーとしては履いて寝るだけなので楽です。運動した日は必ず履いて寝たい必須アイテムになりそうです。引用：amazon
蜂の巣のように立体的な構造の「ハニカムメッシュ]を採用しているので、汗をかいてもサラッとした質感をキープしてくれるので、春夏でも着心地抜群です。 さらに、吸収した汗を素早く乾燥させる吸汗速乾性にも優れているため、運動をする方にもおすすめです。肌あたりを軽減するためソフトな糸でフラットに仕上げているため、肌を痛めることなきリラックスすることができるでしょう。
| ブランド | ベネクス(Venex) |
| 素材 | ポリエステル90%・ポリウレタン10% |
軽やかで肌触りもよく、スマートウォッチで計測している睡眠の質、時間も以前と比べて良くなっていることに気付きました。引用：amazon
一つの値段は自分にとってお高めでしたが、結果的には高くない買い物になっていると実感しています。引用：amazon
良質な休息を得ることができるリカバリーウェアは、着るだけで体の調子を整えることができる魔法のようなアイテムです。肩こりの改善や疲労回復にも最適なので、日々の生活をより良いものへと改善していきたい方は、リカバリーウェアで上質な休養を取り入れましょう。
