健康促進やダイエット目的で、多くの方が日々通うスポーツジム。これからジムでのエクササイズを始めてみたいと考えている方の場合、どのように上手にジム選びをしていくことができるのでしょうか。今回はスポーツジムの上手な選び方について、さらには南越谷のおすすめのスポーツジムも紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
スポーツジムにはいくつかの種類があり、その中から自分の目的に合ったものを選んでいく必要があります。では、ジムの3つの種類について見ていきましょう。
公営ジムは、市区町村等の自治体が運営しているスポーツジムのことで、基本的には入会金や会費等は不要となります。使用する際に利用料を払うというシステムで、あまりお金をかけずに気軽にジムの雰囲気を味わってみたいという方にもぴったりです。 ただし、施設の設備やマシンの取りそろえなどはジムによって大きく差があることも多く、本格的なトレーニングをしっかりと行っていきたいという方であれば、会員制スポーツジムやパーソナルトレーニングジムの方が良いかもしれません。
会員制スポーツジムは、自分の好きな時間に自由に施設を利用しながらトレーニングを行うことのできるジムで、普段忙しくて定期的に決まった時間を取ることが難しい方にもぴったりのジムです。24時間営業のジムが多いのも一つの特徴となっています。 また、会員制スポーツジムは、パーソナルトレーニングジムよりもコストを抑えながらトレーニングできるのも魅力で、低価格でさまざまなマシンを利用していくことができます。
パーソナルトレーニングジムでは多少コストはかかりますが、マンツーマンでトレーナーの指導を受けることができるため、目標を短期間で確実に達成したい方にはおすすめのジムです。トレーニングをどう始めて良いかわからないという初心者の方でも、きちんと指導を受けることができるので心配ありません。
では実際に、数あるスポーツジムの中から自分に合ったところを、どのように選んでいくことができるのでしょうか。特に大切な3つのポイントについて見ていきましょう。
まず押さえておきたいのは、通いやすい場所にジムがあるかどうか、そして通いやすい時間帯に営業しているかどうかという点です。クオリティの高いジムであっても、通うのに苦労する場所にあると、継続していくことは難しくなってしまいます。自宅や通勤ルートから近い場所のジムを選ぶようにしてください。 また、ジムの営業時間が自分の自由な時間とあまり重なっていない場合も、トレーニングを続けていくことはできなくなるでしょう。特に普段仕事で忙しくしている方は、できるだけ長い時間営業しているジムを選ぶようにしましょう。
スポーツジムに通う場合、ダイエット・肉体改造・健康増進・ストレス解消など、皆それぞれ何らかの目的を持っています。まずは、自分はどんな目的でスポーツジムに通う痛いのかをはっきりさせることが大切です。それを基に、自分の目的をしっかりと達成できる種類のジムを選んでいきましょう。
どのスポーツジムに通うかを決定する前には、できれば見学や体験をすることをおすすめします。実際にジムの様子を自分の目で見て雰囲気を肌で体感することで、本当に自分に合ったスポーツジムなのかどうかをチェックすることができます。 最近ではほとんどのジムが無料の見学や、低価格での体験プランを用意していますので、それぞれの公式ホームページ等で確認して活用してみましょう。
では、南越谷のおすすめのスポーツジムについて見ていきましょう。それぞれのジムのおすすめポイントや料金プラン、さらには口コミも記載していますのでぜひ参考にしてみてください。
JR武蔵野線の南越谷駅南口から徒歩で約1分の所にある、とても立地条件の良いスポーツジム「ライザップ 南越谷店」です。マンツーマンでの本格的な指導を受けることができます。
ライザップでは、専属のトレーナーが最後まで責任をもってトレーニングの指導を行ってくれるため、途中で挫折して貴重なお金を無駄にしてしまう可能性も非常に少なく、しっかりと目標に向き合っていくことができるようになっています。 また、トレーニングの指導はもちろんのこと、日々の食事に関する的確なアドバイスをもらうこともできるため、トレーニング終了後もずっと活用できる知識を身に着けることが可能です。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| 入会金 | 55,000円 | |
| マンツーマントレーニングコース | 全16回 | 327,800円~ |
| ペアトレーニングコース | 全16回 | 437,800円~ |
ライザップ始めて早3ヶ月、厳しい筋トレと食事制限のおかげで75kあった体重が63.5kまで落ちました。個室トレーニングのためコロナ禍にマッチしてると思います。引用：Googleマップ
リニューアルして清潔感満点。引用：Googleマップ
こちらのジムに通うことで、しっかりと結果を出すことができたというコメントが寄せられていました。施設自体も清潔感があって、気持ちよくトレーニングに集中できそうです。
こちらも、JR南越谷駅から徒歩2分という好立地にあるスポーツジム「24/7ワークアウト南越谷店」です。非常に清潔感ある店内で、トレーニングのため多くの方が日々通っています。
24/7ワークアウトでは、資格を持ったパーソナルトレーナーが多く在籍しており、トレーニングから食事の管理、体調の管理など多岐にわたるまで、実際的で役立つ指導を受けることができます。無料のカウンセリングや施設の見学などもできますので、気なる方は一度訪れてみることをおすすめします。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| ウルトラクイックコース | 全8回 | 149,600円 |
| 通常コース | 2ヵ月 全16回 | 257,400円 |
| 3ヵ月 全24回 | 344,300円 | |
| 4ヵ月 全32回 | 431,200円 |
丁寧な指導により正しい姿勢でトレーニング出来ます。1人では甘えが出て追い込めないところも解消されますし、食事指導もあるので効率良くトレーニング出来ます。引用：Googleマップ
トレーナーの方々に懇切丁寧に指導してもらえたため、筋肉をあまり落とさずに20キロ近く痩せることができました。引用：Googleマップ
トレーニングや食事に関する指導も、非常に丁寧に行ってくれるジムだという口コミがありました。しっかりと結果を出している方も非常に多く、質の高いトレーナーが在籍している優良ジムだということが分かります。
蒲生駅東口ロータリーにある、セブンイレブンの2階に展開されているジム「カーブス 蒲生東口」です。女性専用のフィットネスクラブなので、初心者で女性の方でも安心して通うことができます。
カーブスでは、30分だけの無理のないフィットネスプランが用意されており、あまり体力に自信のない方でもエクササイズを継続していきやすくなっています。仕事帰りや買い物ついでに通うことも可能で、非常に便利です。
| プラン | 料金 |
| 店舗プラン | 6,820円~ |
| おうちプラン | 5,720円~ |
| Wプラン | 8,800円 |
| 入会金 | 16,500円 |
十分なコロナ対策をされてる中で、スタッフのきめ細やかな配慮、指導のもと、安心して体を鍛えることができ、大変有り難いと思っています。引用：Googleマップ
体調に会わせて出来るのがいいし、時にはカーブス仲間と食事に行ったりと、楽しく通っています。引用：Googleマップ
きめ細やかな配慮のできるスタッフが在籍しているジムで、とても助かっているというコメントがありました。みんなで和気あいあいと、楽しくトレーニングしていくことができます。
少人数制スタジオで、しっかりと利用者に向き合いつつ、美を追求したトレーニングを行ってくれる人気のスポーツジムです。南越谷駅からも近く、通いやすさの点でも申し分ありません。
基本的には女性限定のレッスンを行う少人数制のスポーツジムのため、周りの目が気になるという女性の方でも安心してトレーニングに臨むことができます。見学可能で、体験レッスンも用意されているので、自分の目で確かめて決定することができます。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| 入会金 | レギュラー・プレミアム | 30,000円 |
| レギュラー | 1ヵ月コース | 66,000円 |
| 2ヵ月コース | 123,200円 | |
| 3ヵ月コース | 171,600円 | |
| プレミアム | 2ヵ月コース | 138,600円 |
| 3ヵ月コース | 198,000円 | |
| 入会金 | プラチナ | 50,000円 |
| プラチナ | 2ヵ月コース | 176,000円 |
| 3ヵ月コース | 250,800円 |
素敵なトレーナーさんがいます。優しいし、厳しいという筋トレに必須のサポートをしてくれます。がつがつしてなくて、気楽に行けるのに身体が変わります。引用：Googleマップ
お値段もリーズナブルですね。隠れ家的ですが、かなり効果が期待できるのでお友達も一緒に行ってます。引用：Googleマップ
あまりがつがつしていないのに、身体の変化を感じることができている方の口コミがありました。気楽に行いながらもしっかりと結果を出せていることからも、トレーナーやトレーニングプログラムの質の高さを知ることができます。
南越谷駅から歩いて約5分で通うことのできる、立地条件の良いスポーツジム「ビーコンセプト 南越谷店」です。女性専用で完全個室となっておりプライバシーもしっかり保つことができます。
ビーコンセプトは、下半身や太もものシェイプアップに重点を置いた女性向けのパーソナルトレーニングジムです。医師とトレーナーが共同開発した脚やせメソッドにより、効率良くきれいに痩せていくことができます。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| 太ももダイエットプログラム | 入会金 | 38,500円 |
| 全16回 | 199,650円 | |
| リバウンド防止付プログラム | 入会金 | 40,700円 |
| 16回+アフターフォロー6ヵ月 | 221,760円 |
他の場所とビーコンセプトさんの２つのジムの見学に伺ったのですが、 最大24分割で支払いができるのと、料金ももう一つのジムに比べ安かったのが最終的な決め手でした。引用：Googleマップ
痩せました。お話しも楽しく、飽き性でも筋肉を使う感覚が分かるようになってきました。これからもよろしくお願いします。引用：Googleマップ
比較的料金が安く、細かく分割払いができるというのが魅力のようです。楽しくトレーニングしながら、ダイエットにも成功しているという方の口コミもありました。
JR武蔵野線、南越谷駅南口から徒歩3分の場所にある「ホットヨガスタジオLAVA」です。体験レッスンも気軽に申し込むことが可能となっています。
日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムが組まれており、しっかりと痩せながら健康と美を追求していくことができます。約98％もの利用者が、肌質改善やシェイプアップなどの効果を感じているというデータもあります。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| マンスリーメンバー・フリー | フルタイム | 16,800円/月 |
| マンスリーメンバー・ライト | デイタイム | 9,800円/月 |
| フルタイム | 10,800円/月 | |
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム | 8,800円/月 |
| フルタイム 学割 | 4,800円/月 |
南越谷駅から徒歩ですぐ、アクセスがよく利用しやすいホットヨガスタジオです。毎日のレッスン数が多く、早朝から夜遅い時間まで様々なメニューのヨガがあるので、自分の好みのメニューを、都合のいい時間で利用することができます。引用：エキテン
遅い時間帯までさまざまなメニューが組まれているので、とても通いやすくて助かっているという口コミが寄せられています。忙しい方でも都合の良い時間帯に利用できそうです。
「ANYTIME FIYNESS 新越谷店」は、南越谷駅から徒歩2分で通うことのできるスポーツジムです。24時間営業のジムで、忙しくてトレーニングする時間がなかなか取れないと悩んでいる方にもおすすめです。
ANYTIME FITNESSは、国内だけでも1000店舗以上の運営がなされているスポーツジムで、すべての施設を24時間いつでも利用できるのが大きな魅力となっています。マシンのラインナップも充実しており、希望すればパーソナルトレーナーについてもらうこともできます。
| プラン | 料金 |
| 月額 | 7,678円 |
マシンが充実してるし、いつでも営業してるので時間を気にする必要がなくて良い。引用：Googleマップ
しっかり運動できる場所で満足しています。引用：Googleマップ
やはり24時間営業ということもあって、いつでも好きな時間に通うことができるのは大きなメリットと言えます。マシンも充実しているという口コミも寄せられていました。
ヨガだけでなくピラティスやバレトン、ベリーダンスやキッズダンスなどさまざまなレッスンを受けることができるジムです。新越谷駅西口から非常に近く、アクセスも抜群です。
スタジオになかなか通うことができない方のための、オンラインレッスンの制度も設けられているので、自宅でもレッスンを受講することができるようになっています。基礎代謝UPや筋肉のバランスを整えながら、美しい体づくりを行うことができます。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| 1クラス 選択受講 | 月4回/クラス固定 | 5,180円 |
| 2クラス 選択受講 | 月8回/クラス固定 | 7,180円 |
| フリー受講 | 回数無制限 | 9,380円 |
| オプショナル受講 | 月4回/クラス自由 | 6,480円 |
先生がとてもフランクです。引用：Googleマップ
まだ多くの口コミはないようですが、スタジオの先生がとてもフランクだという口コミがありました。先生が話しやすいと、エクササイズも楽しく継続していくことができそうです。
「OUT LINE 越谷店」は、完全予約制・完全個室でトレーニングに臨むことのできる、評判の良いスポーツジムです。女性専用ジムなので、周囲の目を気にすることもありません。
OUT LINEでは、女性に特化したトレーニングを熟知したトレーナーが指導してくれるため、きれいなボディラインを形成していくために必要なことを教えてもらうことができます。女性トレーナも多数在籍しているので、安心して通うことができます。
| プラン | 詳細 | 料金 |
| クイックコース | 入会金 | 50,000円 |
| 75分/8回 | 92,400円 | |
| ダイエットコース | 入会金 | 30,000円 |
| 75分/16回 | 184,800円 | |
| ボディメイクコース | 入会金 | 15,000円 |
| 75分/24回 | 277,200円 | |
| 下半身SPコース | 入会金 | 20,000円 |
| 100分/24回 | 369,600円 |
こちらの指導内容からは、一時的なものではなく長い目で見て健康的な身体作りを意識されているのを感じました。信頼できるトレーナーさんです。本当にありがとうございました。引用：Googleマップ
週1日ペースで通い4ヶ月で約10kg減りました。短期間でのダイエットは習慣化できずリバウンドするのではと不安がありましたが、不安点も相談にのっていただきながら自分に合った無理のないペースで利用できます。引用：Googleマップ
ダイエット目的で通っていた方が、半年もたたないうちに10kg減という驚くほどの結果を得ることができたコメントしていました。無理のないペースで痩せていくことができるのはとても魅力的です。
初めてジム通いをするという方は、スポーツジムを利用する際にどんな服装をすればよいのか、どんな持ち物が必要となるのかわからないかもしれません。では、基本的な服装と持ち物について見ていきましょう。
服装として最低限揃えておきたいものは、トップス・ボトムス・アンダーウェア・シューズ・ソックスで、女性であればこれにスポーツブラを加えれば大丈夫です。いずれも吸水性と速乾性に優れた動きやすいものを選びましょう。 トップスとしてはTシャツ等、ボトムスはジャージ、もしくは短パンとアンダーウェアとの組み合わせなどがおすすめです。シューズも、目的に合わせた運動しやすいものを選択してください。
どんな持ち物が必要かについては、ジムの貸し出し等の条件も考慮する必要がありますが、基本的には、スポーツウェア・シューズ・飲み物・タオルが必需品になります。その他にも必要に応じてプロテインやイヤホン、シャンプーセットやバスタオル等も持っていくことができるでしょう。
これからジム通いを始めようと考えておられる方は、ぜひ自分の目的をはっきりさせ、それに合った通いやすいスポーツジムを選んでいきましょう。継続していけば、きっと理想の体型を手に入れることができるはずです。
